新手驴友要注意的事项新手驴友要注意的事项在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。作为新参加的人，要特别注意以下：1、永远保持对同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷，不要轻易放弃同伴。2、保护一切自然与人文环境是每一个人的责任

生活中很多人都喜欢锻炼身体的运动是长跑，因为长跑简单易操作，而且长跑在学校的体育锻炼中都是一项很常见的运动，平时有些人长跑的过程中，气喘不过来，感觉呼吸困难等，那么长跑要注意什么呢？现在冬季来临长跑是最受欢迎的一种运动，可以暖身。下面我们就

你还在朋友圈晒美食、晒自拍吗？都OUT啦！如今一种名为“夜跑”的运动已悄悄改变了都市白领、在校学生的生活方式，他们纷纷加入到”夜跑活动”中，成为夜跑族。记者采访发现，惠州一些团体都开始组织夜跑，当中有大部分女青年则为了健身减肥。“晒”夜跑成

1、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比

近视眼是一种常见的多数存在于青少年儿童还有一些沉迷于电脑游戏的年轻人身上，青少年学习压力比较大，读书写字的时候离书本比较近，时间长了当他们再想保持距离的时候就会发现模糊看不清了。那些整天痴迷于电脑游戏或者整天看电视的人由于长时间睁着眼睛对着

产后68周是身体恢复的重要时期编者按：经历了怀胎十月的辛苦和一朝分娩的痛苦后，随之而来的就是产后身体机能的调整。然而对于某些新妈妈，这个调整的过程却伴随着腰酸腿痛等不适。不适因何而来，如何调整？值此三八&rdqu

其实我们都了解，女性每个月的时候都会经历经期，这个时候见血是正常的现象，而且女性在排卵期的时候，也可能会出现出血的问题，但是有一些女性是在非排卵期出血，而且非经期的时候发现，白带出现面对这种情况的时候，自然是不可忽视的，保护我们的生殖健康。

经期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿。浮肿部位和程度因人而异，但以上眼睑较为明显。上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时眼皮外观像蚕宝宝。经期水肿的饮食要注意什么？经期水肿吃大枣好吗经期水肿的原因产生经前浮肿，是

孩子小的时候很容易发烧，遇到这种情况一些父母也措手不及。当孩子发烧的时候吃什么东西比较好呢？这个问题也是很多父母担心的。作为新手的父母来说掌握一下常识还是很有必要的。孩子发烧的时候一定要多吃一些流食比较好。发烧的情况下一定要多喝水，补充充分

豆浆是我们平时经常喝的一种饮品。豆浆的做法很简单方便，可以自己在家制作，而且味道可口，所以深受人们的亲睐。空腹喝豆浆好吗？今天小编告诉大家喝豆浆要注意的6个禁忌，赶紧来看看吧！忌放红糖红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质

老人冬季如何养生要注意什么一、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。二、注意保暖当寒潮或强冷空气袭

孩子是每个家庭的希望与快乐来源，父母对于孩子的爱是无私的，对于孩子的照顾也是无微不至的。孩子的身体是很娇弱的，很容易受到外界的伤害。宝宝额头上长小红疙瘩就是很常见的问题，那宝宝额头上长小红疙瘩要注意什么？这是大家想知道的，下面就为大家介绍一

胸闷气短是现在很多人都出现的情况，这样的疾病多发生在中年人的身上，对于这样的情况很多人都表现出十分的担心，在这样的情况下大家是要在生活中注意很多方面的。同时一定不能承受过大的压力，造成心情紧张。那么，左胸闷气短要注意什么？下面是关于这个问题

在生活当中很多人为了漂亮会选择点掉身上的痣，激光点痣就是点痣的方法之一，那么你知道激光去痣是否会留下疤痕吗？点痣的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧！激光点痣会留疤吗激光点痣一般情况下是不易留疤的，所以点痣之后千万不要担

那我们在减肥过程中有哪些问题是需要注意的呢？其实要注意的有很多，今天小编就着重为大家介绍几个减肥过程中需要注意的饮食问题。减肥饮食的注意事项：1、科学的减肥观减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃

有的人可能是因为忙于工作，所以导致自己长时间没有进行运动;还有的人可能是因为身体患有疾病，需要长时间的休养，这样也会导致长时间不运动。当经常不运动，体能就回慢慢的下降的，如果想要再次运动起来，让体能尽快的恢复，运动的时候还需要注意以下几点内

老人冬季洗澡要注意什么冬季，天寒地冻的，很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点，而且每次的洗澡时间也会有意识地延长，感觉这样会很舒服，觉得不仅能净身，还有御寒、疏经通络的作用。其实，这对老人来说有很大风险。中医指出，老人冬季洗澡最需要控制的就是

很多宝宝妈妈在怀孕时会很幸苦，在分娩后也不轻松，时时刻刻都要关注宝宝的身体健康，而有时却忽略了自己。宝宝妈妈给宝宝喂奶的时候如果嗓子发炎要怎么办呢？能吃药吗？有哪些要注意的呢？我们一起来看看怎么做才对宝宝和妈妈最好吧！多喝水，注意休息和保暖

一、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。二、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。三、不要饱腹起舞。老年人消化机能差，

老年人千万要注意误吞假牙！年关虽然没到，但许多应节食物开始纷纷上市，如年糕、糍粑等黏性较大的食物。使用活动假牙的老人食用时尤其需要注意，活动假牙一旦被误吞，其尖锐的金属随时可能在不同部位挂住食道壁，发生嵌塞。如不及时把误吞的假牙正确取出，有

进入孕31周时，胎宝宝的肺部和消化系统已基本完成了，眼睛还会时开时闭，能够辨别明暗了，而且这周胎动也会有所减少。但这周你会感到呼吸越发困难，不要担心，这只是子宫底上升到横膈膜了，度过这4周等胎儿头位下降后，你就可以畅快呼吸了。胎儿发育——胎

老人运动健身有什么要注意的经常运动锻炼才能保持好体质，老年人也要常常锻炼，才能增强体质远离疾病，但是由于老年人的身体条件不许可，有些运动也是不能做的，老人运动健身有哪些要注意的呢？下面就来介绍一下老人锻炼要注意的事项。1、忌不做准备就开练运

孕妇是否能使用化妆品，想必这是所有爱美女性在怀孕期间都比较关心的事情吧，那么孕妇能用护肤品吗、适合孕妇用的护肤品是什么呢、孕妇护肤品是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。对于怀孕期间的妇女来说，很多方面都是要注意的，不然就可能影响到或

随着年龄的增加，身体会出现很多毛病，对正常生活造成影响。老年性贫血就是其中一种，其指的是人体外周循环血液在单位容积中，红细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。老年性贫血会出现心悸乏力，面色无华、皮肤苍白等。中医指出，老年性贫血多属“虚劳”、

肝衰竭患者除了需要注意科学正确的治疗之外，也应该合理健康的饮水，应该禁忌吃那些坚硬辛辣的食物，而是应该保证蛋白质，以及各种维生素的补充，新鲜的蔬菜水果也不可少。一：肝衰竭患者的饮食应忌坚硬、辛辣、热烫、快餐等食物食物应清淡、新鲜、易消化，