• 不少人在家还会自制五谷营养糊。如果是把五谷杂粮打碎后煮食,那么对于消化功能较差的人群来说,最好是加水沸腾,使五谷糊更好地溶解,利于消化和吸收。五谷杂粮能养生,但补错也伤身五谷杂粮能养生,但补错也伤身不合理的饮食习惯和结构,让现代人身陷亚健康

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