往水中加少许食盐和砂糖即可。这是因为，水中加入少许食盐或者白砂糖后，煮蔬菜的水密度发生变化，维生素C会在渗透压的作用下难以流出。如果加少许食盐，蔬菜的颜色在焯烫后依然能够保持新鲜水灵的状态，同时还能保证蔬菜中营养素的保留，而如果增加少许白砂

我们在日常生活的饮食中是离不开蔬菜的，蔬菜对于我们人类来说是非常健康的食物，蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素和各种矿物质，给我们的身体提供了许多的营养。任何年龄不同的人群都可以吃蔬菜，但是我们在吃蔬菜的时候也要选择正确的搭配方式，这样才能让我

蔬菜属于高纤食品，有饱腹效果，是减肥的佳品。下面，小编介绍的一款减肥食谱高纤蔬菜减肥汤，制作超级简单又健康，坚持吃下去，很有效果哦！高纤蔬菜减肥汤材料：1.大番茄三颗;2.洋葱一颗;3.西洋芹一根;4.胡萝卜一条

春天来了，你是否苦于身上的肥肉而不敢穿花裙子？每天都在想吃什么减肥最好？不用再苦恼！今天小编在这里给大家推荐7种健康减肥蔬菜！瘦身食物代替主食，让你在春季减肥，瘦得健康，瘦得美丽！西兰花西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪

慢性前列腺患者在生活中是需要多吃一些绿色蔬菜的，这样对于病情的康复以及补充纤维素是有很大帮助的，所以我们建议大家应该要对于慢性前列腺炎的饮食问题引起重视。我们在生活中，慢性前列腺患者最好是吃冬瓜以及赤豆等含水比较多的食物，并且你们要避免热气

了解蔬菜的错误吃法，让你用正确的方法摄取多样营养！1、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起

孕妇在怀孕期间的饮食是需要严格注意的，因为如果一时不注意，很可能导致胎儿出现各种的问题。那么茼蒿这种营养丰富的食物，孕妇可以吃吗？很多准妈妈们对此并不了解。其实孕妇是可以吃茼蒿的，下面我们就来了解下孕妇吃茼蒿的好处都有哪些吧！孕妇吃茼蒿的好

到了冬季之后，天气越来越冷，有很多的朋友会觉得皮肤瘙痒，身上都被挠的红红的，然而还是不能解决皮肤瘙痒的问题。那么，这是为什么呢？想必大家都不是很清楚，今天，就来给大家解答一下，和若悠网一起看一看。为什么会皮肤瘙痒为什么秋季特别容易发生皮肤瘙

平时大家可以用各种各样的蔬菜来做汤，既清淡可口又营养，很适合中老年人饮用，口味比较淡一些，也不会很油腻，当然了每个人都需要意识到合理饮食的重要性，补充各种营养及维生素才能维持人体正常运行，也就不会轻易的受到伤害了，那么蔬菜养生汤有哪些？1、

蔬菜吃得对让你不变老多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物质中国有一句话叫医食同源，也就是说，日常营养素的均衡摄入和良好的饮食习惯对于预防疾病有良好的作用，而这个观点如今也被科学所证实。积极摄入蔬菜和水果不但能够预防肥胖和

肝脏参与人体重要的代谢，得不到足够的修养，肝脏本身也会累积毒素危害身体健康，日常吃什么可以清肝毒呢？营养专家建议我们日常饮食中要主要多摄取新鲜的蔬菜，补充人体所需的维生素、矿物质等营养成分。那么在我们吃这些蔬菜的时候，有哪些蔬菜有清肝的作用

不久就是一年当中的清明节了，清明节是几号呢？很多人不知道清明节的来历，其实在很久以前，古代君王就把清明节定位国家法定假日了哦！不同区域的文化也影响了不同的清明节习俗，那么清明节养生吃什么好呢，下面来看看小编搜集的这些食物吧！清明节距今已有2

现代社会中血脂高的人越来越多，而且上升指数不断攀高，尤其是中老年人当中，血脂高的人群占了一大多半。血脂高就像中老年人生活中的定时炸弹，稍不注意防范就会突发，引起重大疾病。那么，血脂高应该怎么预防呢？据养生专家介绍，可以从饮食上预防，比如血脂

孕妇因妊娠反应，会容易因为呕吐而造成胃肠道消化液丧失，这时钠也随同排出，因而导致孕妇缺钠，这对于胎儿的发育是很不利的。因此孕妇要注意平时在饮食中摄入适量的含钠食物。最高钠蔬菜：茴香、芹菜、茼蒿，不用放盐。孕妇钠偏低从细胞分裂开始，钠就参

秋葵是糖尿病患者的理想蔬菜秋葵是糖尿病患者的理想蔬菜秋葵是近几年来很热门的畅销营养保健蔬菜，所以成为许多国家运动员食用之首选的蔬菜！更是老年人的保健食品！有的人觉得好吃，有的人吃不惯，有点像香菜的待遇，哈哈。不过说到秋葵最著名的降血糖，我们

5种蔬菜让你越吃越水灵干燥的天气，我们的一个主要工作就是补水。那么如何补水呢？吃什么能够补水呢？下面小编就给大家推荐几种具有补水功效的蔬菜，在享受美食的同时还能够美容，何乐而不为呢！黄瓜黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高

减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法，蔬菜有益身心众人皆知，减肥功效更是有目共睹，将蔬菜做汤更是汇于一起，更易被人体吸收，下面我们一块来看看七日蔬菜瘦身汤，让想怎么瘦就怎么瘦。主料：圆白菜150克，洋葱(白皮)50克，胡萝卜100克，芹

对于现在越来越重视食物营养的人们来说，什么食物都要求是新鲜的，总觉的越新鲜的食物越有益于健康。不错，新鲜的食物时比不新鲜的食物所含有的营养成分要多的多，比如新鲜蔬菜里面含有大量的矿物质、膳食纤维和维生素，而不新鲜的蔬菜中这些营养物质要少的多

蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物;虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。饮食不均的5

蔬菜烫熟后更美味蔬菜烫熟后更美味不知从什么时候开始，小清新成了一个时髦词。其实，蔬菜里也有许多是小清新系列的，它们不用复杂的烹调，只需简单焯（烫）熟或蒸熟，然后调调味，就是一道可口佳肴

1、自然生态菜，健康好美味。2、种绿色蔬菜，享健康生活。3、无公害蔬菜，食惠人人爱。4、天然新鲜菜，健康原生态。5、天然蔬菜，自然健康。6、蔬菜源自自然，生命增添活力。7、蔬菜无污染，绿色很新鲜。8、生态蔬菜

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。绿叶蔬菜的作用-男人如何用饮食来排毒男人如何用饮食来排毒身体在新陈代谢过程中会产生不少废物&rd

蔬菜根是日常生活中的一种常见生活“垃圾”，许多人都将其扔掉，但是这些蔬菜根却有许多不为人知的药用价值。对养生保健均有奇效，下面我们就简单介绍一下几种蔬菜根的医学价值以及不同蔬菜根的不同食疗方。你知道吗，许多蔬菜根有着许多不为人知的药用价值，

现在很多蔬菜病虫害较多，所以一些农户使用农药，导致有农药残留出现在这些蔬菜上。很多人会害怕残留的农药会对身体有害，其实，蔬菜上面残留的农药，是有办法去除的。怎么去除蔬菜上的农药？去除蔬菜农药残留的方法怎么去除蔬菜上的农药？1、去皮法蔬菜瓜果

潇洒的人会说喜欢吃就吃，不喜欢吃就不要吃吗，不要强迫孩子做他不喜欢做的事。也许是小事，可是对于小宝宝来说，从小就这样挑食，不能均衡营养，对宝宝的身体，还有以后的身高都是会用影响的。大人可以喜欢就吃，不喜欢就不吃，可是如果小孩从小就营养不良，