又到了香葱收获、大量上市的季节了，对于香葱喜欢的人，恨不能天天顿顿都吃它;而不喜欢的人，不但不会吃香葱，甚至都不能闻到这种食物的味道。其实，香葱还是应该适当的多吃一些的，因因为常吃香葱对人体健康非常的有帮助，而且还可以让菜肴的味道更加的鲜香

这些蔬菜带皮吃更营养这些蔬菜带皮吃更营养黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的

对于怀孕晚期的女性来说，膳食的营养搭配非常的重要，这时候要针对准妈妈补钙、补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。那么孕晚期食谱有哪些呢？今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的家常食谱。推荐的两款孕晚期食谱一、菜花炒蛋小编为什么要推荐这款

想要做到健康饮食，那么在食材的选择上我们也需要注意精心的挑选。但是在烹饪的过程中，很多人都会犯一些错误，那就是本身都是比较有营养的食物，却被我们无意中的丢掉了。下面小编就为大家讲一讲那些有营养却被人们丢掉的食物。一、莴笋叶子和白菜老叶蔬菜几

秋天的时候，天气慢慢转冷，而且还会有气候干燥的情况，在这样的季节里面我们一定要注意肠胃的变化，而且秋天也最好不要吃辛辣刺激类的食物，以防止肠胃不适应出现的疾病，而且秋天的时候要以清肺养生为主，那么如何进行养生最重要，我们在秋天的时候主要是通

果汁是很多人的心头爱，因为果汁做法简单，又保持了水果的营养，是平日里生吃水果有些无聊的一个调节做法。香蕉具有很好的通便、润肠。促消化的作用，多食用对我们的肠胃健康有很大的好处。一：香蕉汁的做法1：做法一：用料：香蕉100克;鲜奶1升(1

在女性怀孕期间，其在饮食的选择和搭配上就要特别注重营养性，下面本文就将孕期饮食营养百科全数介绍给大家，希望能够对大家有所帮助。第一个月食谱：孕妇各阶段营养食谱怀孕各阶段的营养食孕妇营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，

栗子的营养价值非常高，而且兼具多种养生功效。但是栗子怎么吃才是正确的最滋补方式呢？栗子的吃法也是颇有讲究的，生吃栗子还是熟吃好？可以搭配哪些食物一起吃呢？以下就让我们一起来探个究竟吧！栗子怎么吃最有营养1、栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃

冬季这样吃奶类营养健康方法1：把奶类做成加班代餐。牛奶和酸奶的营养成分较为全面，其中的蛋白质、钙、维生素A和维生素B2这几种营养素，都是饼干面包之类普通加餐食品所无法替代的。在需要加班不能按时吃饭的时候，只需在牛奶或酸奶之外，再加一点其他

汤是我们在烹饪食物的时候所多出来的一种汁，一般来说汤好不好喝，取决于食材是什么样的，不管是在南方还是北方甚至是其他国家都有在餐桌上喝汤的习惯，有些人甚至喜欢把一堆有营养的食材混合在一起炖汤，那样的营养程度确实是非常高的，那么下面就是小编找到

盐吃得太多会导致血压增高，还会导致血管硬化，对体质相对较弱的老人来说相当不利，这是众所周知的事实。但是，前不久，一项由北京市疾病预防控制中心进行、针对北京中老年人膳食营养状况的调查结果却显示，超过了世界卫生组织推荐的每日6克的标准。消息一出

都说要赢在起跑线上，当我们还是宝宝时，父母就为我们操碎了心。衣食住行，样样都要严格把关，力求做到完美。而营养无疑是每一对父母在孩子宝宝时期都关心的话题。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。下面就让小

营养均衡的问题是我们特别需要注意的一个问题，只有影响今后才能有效地补充我们体内缺乏的各种营养物质才能有效地增强我的免疫力抵抗力，可以减少出现一些疾病的风险但是大家可能对于什么吃酸的营养均衡的相关内容还没有一个清晰的认识，下面就让们一起来了解

葱爆羊肉怎么做？葱爆羊肉的营养葱爆羊肉的营养它的主要成分是羊肉，羊肉是我国人们主要食用肉类之一，是冬季进补佳品。羊肉营养丰富，每克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生

吃土豆有什么好处？土豆怎么吃最营养？秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。那么，吃土豆到底有什么好处呢？土豆的食用方法多种，但是怎样吃最营养，最健康呢？秋季吃土豆有调查

葱姜蒜是我们在做饭的时候不能离开的食物，但是其实针对不同的食物，我们放葱姜蒜的时间也是不同的，而且效果也是不同的，下面我们就给烹饪新手说说烧菜时该如何放葱姜蒜呢？炒菜时如何放葱姜蒜更美味更营养健康美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人

夏季热衷于减肥的美眉们注意了，节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。小编今天推荐豆腐千层。减肥食谱之豆腐千层好处又营养豆腐千层材料：新鲜腐皮5张馅料：硬豆腐1杯，金瓜半

提高记忆力的方法有很多，我们可以通过饮食，也可以通过运动，日常生活中饮食要看你吃什么，怎么吃，运动则要注意一些能够增强记忆力的活动，可以通过一些训练方法提高记忆力，要通过比较实际合理有效的方法设计才能提高我们的记忆力，鸡蛋，葡萄干等等都是不

现在不少的生活中，常常会遇到这样的一个问题，那么就是饮食与膳食还有营养成分，这完全结合的合理的膳食搭配，加上其中的营养成分丰富，才会对身体起到预防功效，众所周知，膳食中含有的营养成分非常的高，可以维持身体一天的正常所需，那么食物营养与膳食平

现在的人由于生活节奏和生活压力大，一日三餐会有不正常的时候，这样对我们的胃是很不好的，肠胃需要我们好好的调养。我们常吃的食物中有很多都具有养胃的功效，你都吃对了吗？多食藕最养胃，胃寒不要吃如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟

绿豆营养丰富盘点绿豆的八大保健作用绿豆粥大家都吃过吧，尤其是在夏天，绿豆粥出现在餐桌上的频率最高，绿豆有清热下火的功效，除此之外，还有哪些保健功效呢？绿豆的营养绿豆营养丰富，医食同源，是人们理想的营养保健食品。绿豆籽粒中含有蛋白质24.5

大部分人都知道芹菜有降血压、降血脂的功效，尤其是对高血压老人、怀孕妈妈的效果更好。女生每个月总有那么几天会心情烦躁，那么就喝芹菜汁吧，它可以补血静心，让女生们月月开心。我们切芹菜时总会把芹菜叶给切了扔掉，但是其实你不知道芹菜叶的营养更高，还

因为便秘而倍受肥胖的困扰？今天，小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。1、芹菜粥来源：《本草纲目》材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同

许多人都喜欢吃土豆，网上有些土豆的制作又是炒又是煮，制作过程也不太繁琐。事实上，在实际操作中，土豆的家常做法其实很简单。你完全想不到，只用十几分钟就能把土豆变成美味佳肴！一起来看以下辣椒炒土豆的制作吧。材料：土豆，花椒，干辣椒，白醋，鸡精，

鸡蛋是我们在日常的饮食当中最常用到的一种食物，而且鸡蛋的做法也特别多，每种做法的味道不同，营养价值也不同，有好多人在做鸡蛋的时候只是讲究做出来鸡蛋的味道，却往往会忽略鸡蛋的营养成分，一般我们在吃鸡蛋的时候主要是应该营养，那么鸡蛋的营养做法是