莲藕本来是秋冬季的佳肴，现在也上了百姓的餐桌。秋冬季节的莲藕盛市，不免让文人墨客又忆起美丽的荷塘，而它的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。今天就来跟若悠网小编一起了解下秋冬季节如何让上桌的莲藕营养到家，使莲藕的营养价值达到最大化。莲藕

怀孕对于女人来说是很特殊的时期，这就意味着一个小生命即将诞生。我们都知道一个女人在怀孕后饮食与从前都大不相同了，摄入营养的食物也比以往要多一点。只有营养吸收到位了，宝宝才会长得好。那么孕期早期营养要吃什么呢？小编特意搜集了孕期早期营养的一些

相信大家肯定都知道早餐对于我们的重要性吧，想要拥有健康的身体，我们必须重视自己的早餐，很多朋友由于睡懒觉等原因往往容易忽略了早餐，这样的做法是非常不好的，所以我们应该引起重视才行。那么在春季里面我们到底应该吃哪些早餐才比较好呢？下文我们介绍

鱼头汤不但鲜美，还是一道非常有营养的菜，其中的营养价值不可小视。我们从小就知道多吃鱼头好，多吃鱼头聪明，是因为鱼头里面富含了卵磷脂和不饱和脂肪酸，这恰恰是我们人体所需要的。当然，它含有的蛋白质也是很多的。那么，鱼头汤的营养价值具体有哪些呢？

鲜鸡蛋是一种有生命的物质，需要不停的通过气孔进行呼吸，因此它具有吸收异味的性质。如果在储存过程中，与大蒜、葱、韭菜、鱼等有不良气味的食物混放，就会使鲜蛋产生异味，影响食用效果，所以存放鸡蛋时，应注意与其他食物隔离。如何挑选保存新鲜鸡蛋？鸡蛋

在我们日常的健康饮食当中，粗粮一般主要指的是谷类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦以及荞麦等。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，能够很好的帮助消化系统的正常运转。同时，粗粮中的食物营养，还能够很好的降低胆固醇，缓解高血压，糖尿病以及心脑血管疾病等

气血不足这是许多女性都会遇见的问题，特别是女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候，气血不足就会给女性的健康和生活带来很大的影响，头脑晕眩，手脚冰凉麻木都是人们在日常生活中都经常会遇见的事情，因此面对这样的情况，中医认为食疗是非常好的办法。豆

花生学名又是“长生果”，且所含的营养丰富，深受老少亲睐。很多人都喜欢吃炒的花生，逢年聚会时候，端上一盘花生，吃一吃唠唠嗑，气氛都很为浓厚。那么究竟怎么吃花生才比较健康，又比较美味呢，今天小编就给大家说一说。看看这花生的吃法，奥妙在哪，好处又

草莓是一种大众喜爱，老少咸宜的水果，颜色不仅鲜红诱人，而且软糯酸甜。现在进口水果越来越多，奶油草莓开始流行，很多人都开始喜爱吃奶油草莓。和国产不同的是，顾名思义，日本的奶油草莓奶香味特浓，那么奶油草莓有哪些营养呢？接下来小编来讲一讲它的营养

包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让包子饺子营养均衡，是需要很多技巧的哦。包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅可以根据自己的口味来调节，包

大家都吃过黄豆芽、绿豆芽，可是您吃过发了芽的花生吗？近年来，市场上有人在卖发了芽的花生，卖得还比普通花生贵，但买的人还不少，老板说什么“发了芽的花生更有营养”。花生发芽后真的会更有营养吗？会不会有毒呢？专家释疑：发芽花生可以吃杭州市农科院蔬

对于学生来说，只有通过合理的膳食才能达到补脑健脑的目的。在日常生活中，只要你吃对了食物，就可以安神补脑。有哪几款食物特别的适合大家来品尝呢？下面小编就大家推荐八款养生汤的做法，营养安神补脑，一起来看看吧。八款养生汤营养十足又安神现代人不仅仅

乌鸡蛋和普通的鸡蛋，当然会存在一定的差别，而现在人们往往更倾向于选择乌鸡蛋，认为乌鸡蛋氮的营养价值更高，但是乌鸡蛋到底有哪些营养价值，以及它的独特地方在哪里，并不是所有人都知道，所以下面要为大家介绍一下，乌鸡蛋的营养，还有对身体疾病的一些预

产后妈妈可能都会烦恼这样一件事情，在怀孕期间为了宝宝的健康，吃了很多东西，又由于怀孕期间也不能有什么剧烈运动，导致生完宝宝之后整个人身材走样。皮肤松弛，赘肉横生。这个时候很多妈妈就想要快速减肥，恢复到怀孕前的身材。那么有什么健康有营养的产妇

鸡鸭鱼肉，中国人餐桌上必不可少的四种菜。作为重要成员之一的鱼，其饮食地位与营养价值均不容小觑。年年有鱼，你知道鱼哪里最有营养吗？鱼肉：优质蛋白很亮眼鱼可以称得上是人类摄入健康蛋白质的重要来源了，而一条鱼身上，要论蛋白质最集中的地方，非鱼肉莫

钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。男人需要补充什么营养？男人30岁注意低脂肪男人30岁开始需要补充什么营养？稳定情绪要补钙：钙是人体

对于绝大多数中国人来说莲藕这种食物绝对不会感觉陌生。莲藕是属于睡莲科植物，同时也是一种味道鲜美可口的蔬菜，另外莲藕具有相当高的药用价值。不管是莲藕的根还是莲藕的叶子或者是果实都是不可多得的至宝。莲藕可以做成粉，当然也可以做成藕片。尤其是在家

家里人特别喜欢喝蓝莓汁，可是太甜的蓝莓汁我就觉得对孩子的影响不会太好，所以我选择给孩子喝木糖醇蓝莓汁，那么木糖醇蓝莓汁营养功效有哪些呢？相信很多的家长朋友们都知道这个蓝莓汁是比较适合孩子和老人的，所以可以适当的给孩子们喝一些。现在的食物都提

粥的类型有很多，是我们平时生活中不可多得的食物。耳熟能详的粥有面粥、麦粥、豆粥、菜粥、肉粥等等，各具特点，含有的营养物质是不一样的，深受大家的喜欢。对于不同的人群合适的粥是不一样的，有些人比较关心含营养最丰富的粥。那么，吃什么样的粥最有营养

早餐就是早上起床之后的第一顿饭，很多人不知道早餐的重要性，认为早餐吃什么都无所谓，事实上，早餐对我们人体的健康是非常重要的。据营养专家说，早餐作为我们一天生活中最重要的一顿饭，经常吃一些营养的早餐则会使人长寿。如果经常不吃早餐的话，则会诱发

爱美之心人皆有之，每个女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，苗条身材的塑造依赖的因素有很多，一方面是我们自身的饮食问题，另一方面就在于我们日常的锻炼，所以重点关注我们自己的饮食问题，非常有必要，尤其是在每天早餐的时候，早餐吃什么最能瘦身呢一定

上班族十款养生汤营养十足又安神随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活和工作的压力也随之增大，如不仅白领需要面对繁重的工作，学生每天也需要消耗大量的脑力学习。频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，导致大脑衰退，出现记忆力下降、健忘等现

宝宝的一切营养需求都来自于食物，但是怎样搭配饮食才会让宝宝吃的更营养呢？我想这是大多数家长都关心的话题，那么，宝宝营养餐的做法有哪些呢？宝宝营养食谱有哪些呢？下面，我们一起来看看宝宝营养的食物制作方法吧！宝宝正处在长身体的时候，可是却零食、

不少人对吃素有所误解！这一篇报导提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，就可以放心大胆的尝试一下了！一、吃素可抗癌美国國镓癌症中心指出：食

早餐对我们的重要性有多大，大家也都很清楚的，但是，又有多少人能够坚持每天吃早餐呢！坚持每天的早餐都吃的丰富，营养吗？恐怕很多人都没办法做到。大家应该记住，想要自己的身体更好，那就需要早餐吃的，而早餐吃什么牛奶最有营养呢？让我们来看看吧！其实