运动的方法特别多,我们在平时的时候多进行运动会达到不同的效果,不过在进行运动的时候也要有针对性,不同的运动侧重点也是不同的,有的运动侧重健身,有的运动侧重减肥,也有的运动是侧重肌肉训练,另外也有侧重形体训练的,其中舍宾就是一种开化训练的运动