如果是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么极有可能是痰湿体质。痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最

脂肪是人体能量的储存形式，过多的营养物质均能转变为脂肪堆积在体内，达到一定水平，即为肥胖病。那么轻中度肥胖饮食该如何注意呢？轻中度肥胖者饮食要怎么吃轻度肥胖饮食1.从每日正常摄入的总热量中减少10%。2.保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉

纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。那么单纯性肥胖者该怎么减肥呢？肥胖不仅影响美观，还会给人体健康带来许多危害。我国古代医书《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警告。中医认为，肥胖的

散步，对一个青年人来说是个及其容易的运动，因为我们每天都离不开走路。现在生活水平是提高了，很多的交通工具都替代了散步。不过我们还是要擅于散步，多走路不仅有助于全身血液的畅通，还有减肥的功效。而散步对于老年人来说，则是很好的运动，比如晚饭过后

肥胖者必学的减肥沙拉食谱肥胖者必学的减肥沙拉食谱减肥期间，大概沙拉是最受女生欢迎的减肥食物了，不过吃沙拉不能盲目，也要有讲究哦。例如水果摄入过多，当中的果糖剩余一样会存储为脂肪！这里，小编给你推荐几款减肥沙拉，不超量才是王道！一、牛油果沙拉

减肥：需要均衡营养肥胖者需均衡饮食来调节体重人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与瘦身的效果呢！其实，肥胖的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有瘦身的好处。瘦身本来就是一件很难两全的事，但是

老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点：老年肥胖者体育锻炼四注意①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发

胖子更容易感到饥饿吗？为什么胖子容易感觉饿呢？因为日常的饮食逐渐加多，胃被撑大，一旦没有填满就还是觉得饿。下面若悠网给大家分享几个胖子控制食欲的方法，一起来看下。胖子更容易感到饥饿？生活中有这种身材的人其实更容易感觉到饿，越吃越容易感觉到饿

最近一项新的研究结果显示、高血压以及糖尿病等高危因子一样，肥胖可能会增加他们患老年痴呆症的危险，至少对女性是如此。研究人员对392名70岁以上的瑞典老年自愿者进行了为期18年的随访研究，每隔五年分别对其做包括脑扫描在内的全面体检。结果发现，

在减肥达人的眼里，减肥并不是一件非常困难的事。以前早餐喜欢吃油饼、油条，如今改吃馒头、稀粥，再加上每餐饭稍微少吃一点，人就瘦下来了。适合肥胖者的减肥高招有哪些1.利用裤子预防减肥：有个朋友为了预防肥胖，专门去订做了一条非常合身（腰、臀、大腿

对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面：第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有饥饿感，可吃些水果，如苹果、香蕉。第二，早饭不

现代社会以瘦为美，因此减肥始终是爱美和时尚人士非常关心的课题。良好的体态不仅可以让人们有更多的自信和选择，更可以避免因为身材肥胖带来的健康隐患和问题。减肥应该使用什么方法见效快也成为人们争论的话题，蜂蜜减肥法因为通过适当的节食可以快速瘦身而

体型肥胖的人常常被形容为“心宽体胖”，但研究结果却显示实际情况并非如此。这是一项针对9125名成年人进行的一项医学研究。结果显示，肥胖者发生抑郁等心理精神疾病的几率，比一般人高了25%。温馨提示：一般人对肥胖者“比较乐观”的印象与实际情况并

一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用：兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中

每个人都想自己的身材棒棒的，但是因为我们一些不良的习惯，导致肥胖的人是越来越多，而且你也会发现越是胖的人越容易饿，一饿就吃饭，这样就进入的恶心循环。那么肥胖者为什么比较容易饥饿呢？如果这点我们知道的话，那么就能够有效的控制了啊。肥胖者为什

要知道自己哪个部位的脂肪超标了，可以先取一本2.5厘米厚的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉，或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖。一般来说，厚度每多