许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。摆脱尼古丁不能单凭意志力许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。

整容者必知的三条忠告关于整容者的三条忠告：忠告1、关于心态健康才能拥有美丽整形美容手术与心理学是密不可分的。许多事实告诉我们，整形美容是整形外科学、美学和美容心理学的完美结合。特别是目前许多人追求美的原因不是单纯

酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，也是女人最健康的小零食。喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是错误的吃法不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。下面的八大误区，小编提醒各位要留神咯！误区一、喝越多越好有些人特别喜爱酸奶，所以喜欢在

■以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的成酸性元素&rdq

我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我们的骨骼更佳健康。但是，我们的补钙方法却不尽相同。很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸

香烟是男人们又爱又恨的东西，爱的是吸烟时带来的美妙感受，恨得是香烟当中的毒性成分对身体的伤害。很多男人表示想要戒烟，但实施起来之后，才发现戒烟原来如此的艰难。那么，戒烟几天后最难受呢？戒烟前十天最难受戒烟最难受的是前十天，我是一个有二十年烟