如何调整老年人的饮食呢?1.食宜七成饱。即进食需要少于你的日常定量。当然,在进食后,你可能还有没吃饱的感觉。但过20分钟后,这种感觉就会自然消失。2.要少食多餐。如果有条件,你可以将一日三餐改成一日5―6餐。研究表明,少食多餐者的体重普遍低