许多老年人夏季也积极健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。不宜迟俗话说一日之计在于晨。夏日的清晨，空气清新

老年人便秘吃什么好？12种缓解便秘药粥老年人便秘怎么办？随着年龄的增加，老年人的体力活动和食量都会明显减少，同时肠胃道分泌消化液减少，肠管的蠕动与张力减弱等使得食物在场内滞留过久，水分过度吸收引起便秘。中医早就认识到便秘的危害性，晋代医家葛

睡眠不足已经成为了现代人的通病，由于血液的压力、生活的压力、工作的压力，以及丰富多彩、灯红酒绿的夜生活等，都会让大家熬夜。但是老年人也会出现睡眠不足的情况，但是老年人主要是失眠引起的，我们都知道睡眠不足会对身体不好，那么老年人睡眠不足的危害

现如今，在我国是最熟知的关节疾病里面，痛风这种疾病应该是中老年人群里面发病率最高，也是治疗难度最大的一种疾病。根据我国传统的中西医理论，在治疗痛风方面，基本上没有什么特效药品，因此在平时的食疗方面就需要注意一些特别的要点。那么老年人痛风可以

食物是人体正常运转的能量来源，日常活动的进行和饮食有着密不可分的关系。延年益寿是当下最热门的话题，尤其是老年人，他们想让自己活的更健康更久一点，都不知道该怎样做，下面就跟着小编一起看一下怎样做才可以延年益寿吧。想要健康长寿其实并不难，只要保

适合老年人吃的五大水果水果不止美味，还对我们的身体保健有很好的作用，在现在我们物质生活丰富的当下，家可以很容易的购买到各种各样的水果食用。如果我们能正确的选择水果食用，能对常见的一些老年疾病有预防和辅助治疗的作用。因此，我们想为老年朋友们介

老年人饭后最佳的散步时间常言道饭后百步走，能活九十九。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，教授大夫提醒老年人，饭后不宜立即散步。首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大

1.老年人的耐药性减弱，尤其是与年龄、性别、现在及过去用药，均有密切关系。60岁以上的老人，女性比男性更易发生不良反应。有些药物在体内的代谢，老年人比青、中年人缓慢。因此同等剂量的药物，在老年人体内蓄积时间长，药物浓度和半衰期要增加，结果引

无论一个人有多少雄心壮志，也不得不服从自然规律。人总会变老，有时是在爬楼后喘气时发现，有时则是在医院的病床上。神龟虽寿，犹有竟时，我们的生命也不例外。但合理的养生手段能够使我们的生命长一些，生活质量下降得慢一些，遵循前人的研究和教训，这又何

缺钙这会给人们的健康带来非常大的伤害，特别是对于老年人而言，缺钙更会给他们的健康带来许多的危害。据相关的调查研究表明，每年许多的老人都会因为缺钙而会给自己的身体健康带来非常大的影响，因此补钙就成为了保护老年人身体健康的一个重要保障。食物虽然

营养学家研究发现，鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。因此老人应该多喝些鱼鳞汤对身体比较好。烹饪方法：先用清水洗净鱼体，刮下鱼鳞并备好，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋（除腥味）。以500克鱼鳞加800

对此，中医专家提了几点生活健康知识建议：一、多喝汤汤水水每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，避免辛辣食物。二、多吃新鲜蔬果多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维，须经充分咀嚼方能下

现在社会的发展的进步，让我们的生活更加美好，因此很多的老年人需要正常的运动来保证身体的健康，因此就需要一些养生的常识，这样才能保证身体的健康，那么老年人养生常识都有什么呢？下面就请专家来介绍啊一下这个问题吧。1.保持锻炼每天应安排半小时至一

很多老年朋友们都遭受着便秘的困扰，你知道老年朋友们便秘怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些可以治疗老年便秘的方法，帮助老年人摆脱便秘的困扰！便秘怎么办一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、葡萄、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在

一些老年人，平时也没有感觉自己患有皮肤病，而且也会定期的洗澡，但是身上瘙痒的症状比较的严重，有时候严重的常常会让人在白天坐立难安，在晚上辗转难眠的。也就是说，现在皮肤瘙痒已经成了困扰老年人的一个大问题。那么，当老年人出现了皮肤瘙痒的时候，有

老年人食欲不振这种情况在生活中是比较常见的，主要是因为老年人的身体抵抗力比较低下，很容易受到疾病的影响，所以经常会出现食欲不振的情况。当老年人在生活中出现食欲不振的时候，你们是需要知道采用什么方法来调节的，比如你们可以给老年人食用淮山粥以及

老年人强肺多练腹式呼吸许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，除了有助于增加通气

老年人登山的五大注意事项登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。1、老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，

老年人正常压力脑积水是在老年朋友身上发生的一种慢性的脑积水，老年人正常压力脑积水这种疾病发生的概率是随着年龄的增加而上升的。老年人正常压力脑积水我们分为两种，一种是特发性的，另外一种是继发性的。老年人正常压力脑积水的症状非常的多。老年人正常

如今老人在我们的生活中也是一大群体的，很多的老年人身体不是很健康，还会存在着各种各样的疾病，要想身体好，日常的一些运动也是必不可少的，但是老人身体比较的脆弱，需要在生活中好好的锻炼身体，但是生活中很多适合老年人锻炼身的方法，那么老年人如何锻

人一旦上了岁数，就会出现气血虚的症状，很容易会患上贫血症。那么，老年人补血吃什么好呢？老年人吃什么补血呢？带着这些疑问，跟着小编一起到文章中去看看老人补血吃什么好吧！老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收

中医学把腹泻分为以下几种证型：脾虚型，老人脾胃功能减退，出现面色萎黄，食欲减少，长期腹泻不愈，大便稀薄。风寒型，初秋早晚温差较大，夜间御寒不慎，会被风寒侵袭导致腹泻，表现为腹鸣腹痛、大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少;湿热型，处在夏秋交替时节，夏

上了年纪的人，身体总是不好。免疫力也是下降的很多的，就是因为这样身体很容易被一些疾病入侵，其中比较常见的就是一些老年人出现关节疼痛的情况，其中最主要的就是膝盖处疼痛。而出现在这个情况与自己的身体体质或者一些疾病引起都是有很大关系的。所以大家

老人便秘时肠内的有害物质不能正常排除，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当人体内的有毒物质积累到一定程度，超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为老年人智力下降的罪魁祸首，突出表现是记忆力下降、注意

老年人常见偏头痛的几种病因1、脑瘤当老年人患脑瘤时，由于早期瘤体细胞由量变到质变时，便可压迫大脑、堵塞脑脊液通路而致脑积水、颅内压增高，甚至损害颅神经。此时便会出现突然性剧烈头痛或骤然全头胀痛，兼有视物模糊、走路不稳、癫痫、喷射性呕吐、偏瘫