目录第一章：晚上睡不香手腕穴来帮忙第二章：5大安眠食物让你睡的香第三章：提高睡眠质量应从以下几方面调理睡眠对于人们来说是一种享受，人们在睡眠中调节身心，环节疲劳。但是有的人却要面临睡眠质量不好的困扰。那么，如果失眠怎么办？如何改善睡眠？晚

失眠很多女性朋友的生活习惯了，当压力大、烦心、月经失调等状况发生时。女性失眠的症状还会加重。反之，失眠也严重影响到女性朋友的身体健康，其实，日常生活中很这两种常见的食物都是治疗失眠的好帮手！方法/步骤1.醋用醋来治疗疾病是流传在民间的土方，

目录第一章：5大因素引起失眠第二章：老人失眠身心调节很重要第三章：老年人失眠食疗粥推荐第四章：老年人失眠吃什么好失眠是大多数老人的烦恼，失眠的原因很多，除了疾病的因素外，一些看似健康的生活习惯也是诱因。那么我们就一起来找到失眠的原因，盘点对