现在我们越来越多的人热爱运动，因为运动可以帮助我们养生拥有健康的身体，但是不少人会出现运动后肌肉酸痛的现象，产生肌肉酸痛主要是因为我们平时不经常运动突然进行了大量的运动我们的肌肉无法承受，这也是我们为什么很多人不能坚持运动的原因，那么怎么才

当人们感冒的时候不仅嗓子难受，鼻子也很难受，比方说鼻子不透气，有鼻涕等，遇到这样的状况还是需要及时做好防治工作的，缓解症状才不会影响到正常的生活，事实上感冒的类型有很多，需要采用的防护措施也各不相同，那么鼻子难受是什么感冒怎么缓解？风寒感冒

颈椎病被称作是颈椎综合征，多发于老年疾病，在我国有百万人群都患有颈椎病，这是一种劲肩疾病发生了退行性变，因为颈椎骨质增生，或是颈椎生理曲线改变后引起的刺激和压迫，患者多见腰痛，脖子疼，有肿胀不舒服或是僵硬的感觉，那么怎么缓解颈椎疲劳效果最好

目录第一章：6个技巧助白领缓解眼睛疼痛第二章：如何护眼上班族的诀窍第三章：三类明目食物要多吃第四章：白领女如何喝茶护眼白领们长时间的伏案工作或面对电脑，眼睛酸痛是难免的事。因此，白领们平时要注意保护眼睛。那么，白领如何缓解眼睛疼痛呢？下

白领日常要如何缓解便秘你知道威胁白领健康的头号杀手是谁吗？保健专家告诉你，就是便秘问题。从白领保健的角度分析，便秘会成为上班族的健康噩耗。究竟，便秘对上班族的健康会有哪些影响？下文做了详细介绍。正常排便次数应该是多少？一天1-3次！保持每天

由于工作压力大、身体补水不足、吸烟饮酒、用嗓过度等现象，我们经常都会出现嗓子疼的现象。嗓子疼在一方面危害身体健康，导致细菌的感染，另一方面，也会影响正常的健康饮食摄入，导致食欲不振等。那么，嗓子疼时我们应该怎样利用食物营养进行缓解呢？下面，

可能我们一些男性朋友为了应付各种各样的场合就开始大量的饮酒，喝酒过多对于我们自身产生的伤害是非常大的，酒精可能会使我们自身出现头痛的问题，还可能会对于我们自身的胃部带来很大的刺激，可以在喝酒之前喝一些牛奶效果非常不错，也需要掌握一些喝酒过后

怀孕后，准妈们总有这样那样的不适，从孕早期的呕吐，便秘，到腹部逐渐隆起，难以弯腰，后期发展为走路看不见脚尖，晚上睡觉不安稳可见整个孕期过程非常辛苦的，孕妈为了下一代的幸福成长默默承受着孕期的辛酸。其中，孕期便

吃西瓜好处缓解老人高血压肌肉酸痛吃西瓜可以缓解高血压科研团队研究发现：吃西瓜对肥胖人群缓解高血压有益，可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。研究发现：现代社会，寒冷环境下心脏病发病几率增高。因为人体内系统试图保暖而导致血压上升，这迫使心脏

1、慢吃，抽出足够的时间吃饭，狼吞虎咽会更加紧张。2、能过想像训练思维游逛，如想像蓝天白云下的我坐在平坦、绿油油的草地上，在短时间内放松休息，恢复经历，让自己得到精神休憩，你会觉的安祥、宁静、平和。3、有许多事情

压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。脱脂牛奶科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效

女性在月经来的那么几天都会感觉到小腹的疼痛，或者腰酸等这些症状，这些都是由于经期综合症，而引起的表现，轻者是属于正常的现象，如果比较严重，那么就会被称为是痛经，女性在经期的时候，饮食方面可以进行一定的调整，吃一些适当的食物可以起到缓解疼痛的

脚跟起落运动脚跟并拢站立，脚尖打开呈30度，双手叉腰，脚跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。脚跟起落运动能对大腿根部施压，起到增强大腿骨骼的效果，同时能使小腿肚肌肉得到锻炼。仰面背肌伸展运动趴在毯子或床上，双手交叉放在脖子后边，缓缓挺

现在的人越来越讲究用运动来锻炼身体，但是在做过运动及健身过后，身体由于出汗量多消耗大量的能量而会感觉疲劳，该做些什么来调试及有效地消除疲劳呢？很多人都不知道吧，运动太累都是直接躺在椅子上体息了，实际那样做是消除不了疲劳的，反而会觉得更累。下

很多孕妇在怀孕之后由于胎儿逐渐的生长，就会压迫到孕妇的脊柱和骨骼随着子宫不断的增大，就会形成脊椎的压迫，从而造成尾椎骨疼，其实这是常见的症状，那么对于很多的孕妇出现了孕妇为椎骨疼，曾怎么缓解才是最正确的方法，平时又该如何注意呢！孕妇尾椎骨疼

随着现实社会不断的在发展人们的生活水平也大大提升了很多，人们的生活压力也变得非常大，尤其是现代的上班族，由于工作上的压力和生活中压力就会使人造成焦虑或者是身体劳累的情况出现，使人体大脑得不到放松，导致身体体质变差等，那么缓解焦虑的放松方法有

怀孕吃饭恶心呕吐可以喝什么果汁缓解？大家都知道怀孕的女性的朋友，都或多或少的有吃饭恶心呕吐的情况发生，这中症状，让准妈妈们的胃里感觉到非常的难受，但是为了肚子里的宝宝健康长大。妈妈们还是要吃食物，只有妈妈的营养好，宝宝才有好的营养吸收，那遇

在生活中总是存在这样的人，总是抱怨自己这里不好哪里不好，还有一些庸人自扰，这就是属于焦虑的一种情况，焦虑症，又被叫做焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，这种疾病主要是以焦虑情绪体验。焦虑症该如何是好？治疗焦虑症有哪些小妙招呢？

基本的肠胃问题，是我们在日常的生活中经常遇见的。吃太饱，可是容易引起消化不良、吸收不好等症状，还会引起胃胀胃痛。尤其是在晚上的时候，千万不能吃太多的食物，晚上熬夜吃东西更是不应该的，下面我们就来了解一下缓解吃太饱胃痛的方法有哪些？1、服用嗜

6个饮食贴士缓解经期综合症经期综合症的出现，从生物角度来讲，是因为涉及月经周期固有的性激素吹按波动。另外，垂体促性腺发生的变化也会通过神经机制对女性的心理活动和行为造成影响。情绪和紧张会反过来影响生殖激素的水平，使排卵被抑制以及周期紊乱。针

前列腺炎严重困扰着男性朋友的身体健康，生活中有很多男性都因为平时不注意私人卫生而导致前列腺炎出现，也有的一些患者是因为长时间久坐导致的，要知道出租车司机和办公室一族可是前列腺炎的高发人群，而且前列腺炎在治疗的时候还总是反反复复这让患者更是苦

目录第一章：OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法第二章：上班族眼睛干涩9招还你明眸第三章：保持眼睛湿润的小秘方OL们每天不停的忙碌着，伏案工作后操作电脑，眼睛长时间得不到休息，因此就会出现眼睛干涩的困扰。那么，眼睛干涩怎么办呢？缓解眼睛干涩

欲得长生、肠中常清，欲得不死、肠中无滓。便秘是万病之源！俗话说：要长寿，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出，可以使人体免受毒素的侵害

不光是身体健康有亚健康的说法，肌肤也是有亚健康的情况的，比较常见的如黑眼圈、毛孔粗大，甚至是肤色晦暗，这些情况让女性简直无法忍受，所以会采用各种各样的方法缓解肌肤亚健康的情况。那么，肌肤亚健康如何进行缓解？下面咱们就来详细了解一下吧。敷面疗

其实大多数人都会患有烧心的毛病的，这不是一种单独的疾病，这只不过是一种现象的，一般人的烧心症状都是非常轻微的，所以都不是很察觉的到，但是有一部分人的烧心却是很严重的，那样的话就会特别的引起重视的，很有可能是其他的疾病导致的这种现象的，一定要