简单，何为简单，就是比较容易看懂，容易学的，做的来的。何为有氧运动了，有氧运动就是也叫有氧代谢运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运

你有没有突然感到脑子里一片空白，不知道该给宝宝吃什么，怎么做？而且辅食向来是做的时候费劲心思，又是捣碎又是滤渣，吃的时候嘛，也就三五分钟，有时宝宝还不买账，吃那么两三口就结束了。1、要额外准备的工具：(1)食物调理器套装：超市和婴幼儿用品店

13个简单动作预防下肢静脉曲张下肢静脉曲张好发于长期站立工作的人群，譬如教师、地铁站务、销售等职业。下肢静脉曲张的早期症状是腿部血管突出，并发小腿胀痛、发痒、易抽筋等现象，站立时间稍长腿部如同灌铅般沉重。下肢静脉曲张后期症状会出现小腿局部

女性在生完孩子后喝鲫鱼汤会对下奶有很大的帮助，尤其是下奶困难的朋友们，那么产后鲫鱼汤该怎么制作呢？下面就让我来为大家详细介绍一下产后鲫鱼汤的详细做法；奶油鲫鱼汤材料：鲫鱼一条、姜末、葱末、盐适量、鸡精少许制作1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

玉米是我们日常生活中常吃的一种粗粮，很多人都喜欢将玉米当做健康饮食之一。不过你知道么，其实玉米须也有很好的药用价值哦、玉米须指的是玉米成熟后采集的花柱和柱头。玉米须在中医中有利尿、减肥等多种作用。一：玉米须的功效1：利尿：常用于治疗肾炎浮

护肤并不是简单的使用护肤品因为广告宣传和商家营销的原因，很多人会想当然地以为护肤就是使用护肤产品来达到护肤效果，如果你是这么理解的，那你就太狭隘了!你想啊，如果真的如你所说，那么为什么大家用了美白产品之后效果不明显呢?所以说护肤所涵盖的内容

有些人特别是老年人和吸烟比较多的人，都会感觉嗓子有浓痰，而且最关键的是总是咳不出来，这就导致嗓子会很难受。那么嗓子有浓痰又咳不出来是怎么回事呢？如果经常有这种情况又该怎么办呢？下面小编对这个问题进行简单介绍，对可能导致嗓子有浓痰的原因进行分

简单又实用的食醋美容法简单又实用的食醋美容法对高血压、高血脂患者来说，食醋具有一定的保健作用是人所共知的；对于女性来说，它还有一些特别的功效。1、柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做

随着社会的发展，人们健身和养生的意识越来越强，全民都进入到健身的时代。老年人除了可以打太极、公园晨练以外，还可以参与广场舞等方式。年轻人大多数喜欢在健身房里面锻炼。但是有的不爱去健身房的人，在家里如何进行简单的身体锻炼呢？下面我们就来介绍几

竹荪汤的味道很鲜美，养身的功效也很多，这道汤的口感是偏甜的，它的做法也很简单，平时工作不忙的时候可以学学这道汤的做法，特别是可以给你爱的人煲一道美味的竹荪汤。一、竹荪萝卜汤材料：竹荪80克，香菇4朵，萝卜、胡萝卜各320克，瘦肉160克，

我国有句古话叫做“人吃五谷杂粮肯定会生病”的说法，这其实就是我们平时饮食一些毒素在身体里不断累计导致的，体内的毒素如果是没有及时排出来的话对于人体的危害非常大，尤其是对于女性肌肤的影响更是比较严重，因此学习几种简单的简单有效的体内排毒方法对

当我们喝水不足时，就会出现口干的症状，但如果经常口干，那就应该注意了，没准就是患上了干燥综合症。而该病不仅仅是口干这一症状，皮肤还可能出现干燥脱皮甚至产生皱纹等症状。那么，治疗上有哪些妙招可以用呢？妙方一莲子30克(不去莲心)，桅子15克(

肚子是最容易囤积脂肪的部位，现在人们由于长时间的久坐不运动，肚子上常常会堆积着一圈圈的脂肪，就像一个随着携带的游泳圈一样，既不好看又累赘。那么有什么方法可以减掉这些赘肉呢？其实只要日常中的几个简单的动作就可以了。一：弓步压腿动作1：目标

好久都没有下厨了，今天一进厨房还有点不知道要做什么呢？不过还好想到了猪肚煲鸡汤，所以就做了一下，味道还是很好的，可能很多朋友也都很想做猪肚煲鸡汤吧，但是又不知道要怎么做，别着急，小编在这里帮大家解决，请看下面的猪肚煲鸡汤的做法，希望大家都能

虽然已经到秋季，但是最近的天气还是忽冷忽热的，那么秋季女性怎么吃才显瘦呢？下面为您介绍一款简单又方便的瘦身减肥食谱--土豆泥沙拉，让您在这个凉爽的秋季一瘦到底！材料：小土豆(2个)，黄瓜(一根)，盐(适量)，黑胡椒(适量)，沙拉酱(少许)，

炎热的夏天一到，我们每个人都必须要解暑降温，否则就很容易导致中暑的现象，其实说到解暑最好的菜，我想大部分人都会想到冬瓜，确实如此，但是小编想要说的是，不仅仅只有冬瓜才可以降暑，如果将冬瓜和花甲一起搭配的话，降暑效果会更好，那么我们一起来看看

感冒，是现在冬季经常发生的一种病症，感冒是包括鼻腔和咽喉部位发生急性炎症的总称，从广义上来讲，感冒不是一种疾病的诊断，而是一组疾病，感冒包括了普通感冒、病毒性咽炎、扁桃体炎等疾病，而且这种病症的发生率比较高，成人一般是每年发生两次到四次，但

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。坐姿收

女性在怀孕的时候，都是需要做一些b超的检查，这项检查，对女性身体和宝宝都是有着很好的帮助作用，使得可以清楚的知道，宝宝成长如何，孕妇的身体情况，那孕期B超单也都是有着很多项目，因此孕妇也都不是很了解，那孕期B超单详解也都是有着详细的介绍。孕

口吃在我们的生活当中是一种比较常见的语言障碍，通俗一点来说就就是说话结巴。从先天的方面来说，口吃跟语言神经系统的发育有关；而站在后天的角度上来看，大多数患者跟自己的心理因素有很大的关系。其实改善口吃并不是什么太难的事，今天就为大家介绍一下口

稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也

鼻子是我们十分重要的呼吸器官，所以我们对彼此要更加的爱护，我们的嗅觉依赖于鼻子，如果鼻子生病了。就会导致特别严重的呼吸道疾病，在日常的生活当中，我们应该时常的去按摩自己的鼻子，以免鼻子受到损伤。那么下面我们就来详细的了解一下治疗过敏性鼻炎的

海参是我们生活中比较常见的食材，这种食物用于煲汤是非常合适的，而且海参还有非常丰富的营养成分，是人们用来滋补身体的最佳海鲜，现代生活水平的提高使得人们对海参的需求大量增加，而烹饪海参的做法也层出不穷，其中煲汤是最主要的烹饪方式，那么，海参汤

作为办公室里的一员，因为经常长久做的工作，导致出现颈椎病的人特别多，严重的颈椎病还会压迫神经，甚至引起其他一些疾病，长久的伏案工作，让身体得不到充分的锻炼，导致出现一些肥胖，尤其是腹部出现赘肉的现象非常普遍，下面就让小编给大家介绍几种办公室

瑜伽源自印度，是一种广受欢迎的运动，他讲究和谐、一致，目前，瑜伽健身运动在我国各地都发展起来了。很多年轻爱美的女性也都加入到瑜伽运动中，很多人以为瑜伽很复杂，不愿意练习，其实，简单的瑜伽很多人都能接受。那么，什么样的瑜伽才能称之为简单的瑜伽