现在有很多人在早晨的时候都进行晨练，而晨练最多的方式都是跑步，虽然这种锻炼方法非常常见，但有很多人跑步的姿势不正确，如果跑步姿势不正确的话，不但会达不到良好的健身效果，而且还可能会给身体带来一些危害，下面就让小编给大家介绍一下科学的跑步姿势

假期中，你的科学运动计划好了吗？根据身体条件选项目体育学院教授指出，假期间进行体育运动时，首先要根据自己的身体条件选择适合的项目，比如身材较胖的学生，暑假的运动主要是为了减轻体重，可以选择长跑等有氧运动项目；而身材瘦小的就希望练出线条美感，

要如何才能科学的补钙呢？若要补钙，4个补钙雷区千万别踩。误区一：液体钙利于吸收纠正：钙的吸收率因人而异，如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好，钙剂吸收速度快。液体钙剂

一日三餐，早餐最为重要。很多人每天就为了多睡那么几分钟，宁可饿着肚子上班。你知道不吃早餐的危害吗？早餐吃什么最有营养呢？一起来看下文章。1.清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠

史上最科学的吃饭时间表早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。加餐──10

在我们的生活中存在着很多的谣言，这些谣言有真有假，这些谣言给我们带来了很多的不方便，那么你知道在我们的生活中都是存在哪些谣言的吗？一起跟小编去看一下五月份的谣言榜吧，你上当吗？在五月份有很多的谣言，这些谣言你或者都有过，你是不是都相信了呢？

学生锻炼需要讲究科学我的孩子体质不太好，今年暑期一放假，我就专门给他安排计划补体育，每天锻炼半天。看着孩子晒黑的脸，一位姓杨的家长显得很得意。随着中考录取分数年年攀高，30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解

人的生活围绕着一日三餐，有人说正确的饮食习惯应该是皇帝的早餐，王子的午餐，平民的晚餐，这样的饮食习惯不但可以让人身体健康，更能保持合理体形。下面，小编从一日三餐好习惯中为大家解析如何科学养生，感兴趣的朋友不妨一起

使用加湿器时不要直接加入自来水。由于自来水里含有微生物、镁离子、钙离子等成分，容易产生白色粉末，不仅污染室内空气，还可能诱发哮喘、支气管炎等疾病，时间久了附着在水箱内壁的绿毛也不易除去。加湿器里应加纯净水，或把自

跪着走路能减肥吗？离谱的瘦腰减肥——跪着走跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。仰卧，屈

睡觉时，老人最好采用卧如弓的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。睡姿是很有讲究的

随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表，午餐要看活，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明

上厕所：十几分钟。专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。专家说，排便习惯不好，比如上厕

2012伦敦奥运会在8月13日落下来帷幕，许多奥迷意犹未尽，精彩的比赛没有了，肯定会有一些闹心情绪，加上长时间黑白颠倒看比赛，身体很很容易生病，就此小编盘点了一些后奥运&

很多人在减肥的时候，都是不知道如何科学减肥，科学减肥对身体健康都是没有任何损害，而且这样的减肥方式，在身体上，也是有着很好的帮助，所以是不错的选择。1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由

女人要如何科学防治贫血？女人要如何科学防治贫血？1、自我心理调节保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨髓造血功能，光泽红润皮肤。2、学会科学生活戒烟、不喝或

其实我们都知道不同的地方，坐月子都会有自己不一样的风俗习惯，但是我们要注意做到科学的坐月子，这样对女性身体的恢复才可以达到更好的效果，而下面要为大家详细介绍的就是，关于女性在冬季的时候如何做到健康坐月子的一些方法，注重这些方法的使用，才能够

奶瓶齿在很多奶粉喂养的家庭中比较常见，虽然宝宝到了一定的年龄会换牙齿，但是奶瓶齿带给宝宝的疼痛和伤害是挥之不去的，因此，家长一定要帮助孩子预防奶瓶齿，以免奶瓶齿给孩子带来疼痛，引起食欲差，嚼饭困难，甚至引起营养不良等危害。那么，如何科学预防

虽然母乳喂养能够保证宝宝的生长，也能够提高免疫力，但是总要给宝宝断奶哦！断奶方法你们都知道哪些吗，怎么样科学断奶呢，生活中大家都是怎么做的呢？今天就给大家详细介绍一下究竟断奶该怎么做呢？科学断奶的7个方法断奶是每个母乳喂养的宝贝都需要经历的

目录：第一章：从内到外的补水攻略第二章：夏季补水避开6个误区第三章：补水不当遇杀机我们每天都要喝大量的水，以补充人体的新陈代谢，但是你知道怎么有内到外的补水吗？喝水应该避开六大误区，喝水不当有可能引来&ldq

美食梦临睡前，不要进食难以消化的食物，可将甘草、旋复花、山楂等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。因有甘草和胃，并产生绵长的甜味感，山楂可助消化，旋复花则产生温和的饥饿感，在共同的作用下，便可唤起睡眠中食欲，进而形成觅食、美食之类的梦境。

俗话说：春乏、秋困、夏打盹。进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但专家同时提醒，对于工作紧张的&ld

每个人不管自己的体质状况如何，都需要掌握正确的方法之后再去锻炼肌肉。即便有些人身体的底子比较好，也是不能随意增加运动量的。运动前要做好预热准备，而且每天的运动量需要一点一点的来增加，这样才不会给身体带来超负荷，也能让身体慢慢适应，那么科学练

第十二届上海国际生物技术与医药研讨会在上海举行。上海交通大学陆伯勋食品安全研究中心副主任陆贻通教授，在食品安全与人类健康分论坛上发表演讲时指出，日常饮食零污染&rdquo

每天搭配的营养膳食是有一定的规定的，如果自己没有遵守这些规定的话就会让自己的营养搭配上面存在一些问题的，而且蔬菜和水果的每天摄入量都要有一定的标准，如果自己没有摄入比较充足的蔬菜的话对自己身体的各方面都是有一定的影响在里面的，其实蔬菜里面几