（一）自主性养生原则。俗话说：生命有限，养生奥秘无穷。人能否健康长寿，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县巴马，80岁以上寿星有几万人，他们靠山吃山，靠水吃水，日出而作，日

1、饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型老年糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。2、

俗话说：“一日三枣，终身不老”，很多人不禁问，这句话科学吗？吃红枣有什么好处呢？下面小编将为您简单分析一下。“一日三枣，终身不老”科学吗？枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，

虽说现在重男轻女的思想没有那么强了，但是还是有人喜欢男孩的，那么怎么样才能生男孩呢？生男孩吃什么食物比较好呢？今天小编就为大家具体介绍一下哦！希望可以帮助需要的人们！高碱植物营养蛋白备孕和孕期要注意补充叶酸、蛋白质、膳食纤维，注重营养均衡。

老年人不要整天憋在家里，要经常外出活动。出去走动一下，舒展一下筋骨，呼吸外边清新的空气，对于身体健康是有好处的。因为老年人的身体状况有异，所以其选择的散步方式就会不同，要根据个人情况，来选择散步的时间、运动量等。随着年龄的增加身体素质会下降

碘缺乏病是由于自然环境中缺少人体必需的微量元素碘，使机体摄入不足而引起的一系列损害，包括地方性甲状腺肿和地方性克汀玻我国曾是碘缺乏病非常严重的国家，估计新中国成立初期有地方性甲状腺肿患者2000万人、严重克汀病患者25万人。科学补碘重在生命

科学的锻炼肌肉很重要，什么都要讲究科学吗？答案是，当然的，科学是通过研究得出的结论，在运动方面相信科学是没错的，那么接下来就来和大家说说这个问题，如何科学？注意速度和力度还要注意锻炼的时间不要过度的锻炼造成损伤，可以在锻炼的时候放点音乐，给

人人皆知，科学的膳食是健康的关键之一，那你是否知道小小的饮食口味中也隐藏着养生之道呢？下面列举一下有害于健康的饮食习惯：一大害：过咸咸味是绝大多数复合味的基础味，有百味之王之说。从大约5000年前的黄帝时期，食盐

随着近年来肺部疾病的高发，让越来越多的朋友们意识到抽烟对我们身体的致命伤害。而市面上也出现了各种各样的戒烟方法，很多朋友也花费了大量的时间和金钱去尝试，可最后的结果也让他们不太满意，戒烟宣告失败。那么科学的戒烟方法有哪些呢？面对众多朋友提出

着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。下面就一起来看看科学裸睡对人体的七大好处。科学裸睡对人体健康的七大好处好处一：治失眠北

由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。六月初，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，是连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做黄梅天&rdq

每天吃6瓣蒜一月后发生这事澳大利亚研究人员最新发现，食用大蒜对人们降低血压很有帮助，其效果不亚于一些降压药物，高血压患者可以在服用常规药物的同时，增加食用大蒜，病情更容易得到控制。在这项大蒜降压的试验中，研究人员要求受试者在3~6个月中每天

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，大家都想要科学养生，食疗养生是一个很好的养生方式，今天小编就给大家介绍一些养生食谱，告诉大家科学饮食与健康的关系，想要养生的朋友，不妨来看一下吧。食疗养生营养专家认为，脂肪的总摄入量，应该在

闷热的气候让肠道致病菌活跃起来，肠道因此变得娇气。肠胃炎患者要不上吐下泄，要不长时间便秘。色斑、黑眼圈、青春痘接踵而来，让爱美的女性烦恼不已。想要好气色，必须调理好肠胃。肠道人体最重要的免疫器官肠道不能像体表

目录：第一章：应对夜间腿抽筋第二章：小腿抽筋如何按摩第三章：小腿抽筋是身体发出的警示腿抽筋是一件非常恼人的事情，很多的时候我们明明睡的很香甜，却会被一阵抽筋给闹醒。要想再睡着的话又要好长时间。如何才能解决腿抽筋的问题呢？下面小编就和大家一

肾不好有好多原因所致，因此补肾的话要对症下药。那吃什么好呢？接下来小编为大家盘点7个肾脏失调原因，以及一些对症食疗补肾方法，还有其他一些补肾偏方，大家可以来看看，这些方法补肾效果非常好的哦。7原因致肾脏失调※造成肾脏失调的原因可能有：1.食

上班族科学午睡是关键伏案午睡伤神又伤身办公室感冒由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。据介绍，伏

对于人体来说，如果不注意养生常识，那么就会危害我们的健康。在日常生活中，我们只有养成好的生活习惯，这样才有利于我们的健康长寿。那么到底应该如何科学养生呢？春天到了，又到了保健养生的季节。今天就带领大家看一下女性春季养生又哪些小误区。看看下面

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领。腰间盘突出的锻炼方法腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步

你的身体还健康看吗？其实我们的身体是有新鲜度的，那么，你了解自己的身体吗？快到下文中去做几个小测试，看看自己的身体健康等级是多少以及我们应该如何保持自己的健康，还等什么，快看看吧。健康小常识Test1：你的平衡性

吃香蕉预防便秘有科学依据吗？吃香蕉预防便秘有科学依据吗？一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。人们都说吃香蕉有通便的作用，可以预防便秘。但是不少人或许吃香蕉可以预防便秘这种说法真的正确吗？哪些食物有润肠

新生儿各系统脏器功能发育尚未成熟，免疫功能低下，易感染，护理起来必须细心、科学、合理。女娲专家从以下几方面告诉大家如何科学合理的护理：一温度和光线新生儿对外界温差的变化有些不适应，室内温度适宜保持在25~28摄氏度。盛夏要适当降温。室内的

人人都希望有个健康的体魄，但你一贯坚持的养生保健法是否都正确？专家总结出了日常生活中认为健康实际并不科学的错误养生方法。研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一定科学。以下就是一些人们的认知误区：1、蓝莓是水果之王

关于健康饮食，出了以下几点：1.大鱼大肉虽好，但不能天天吃，比如羊肉性温，冬天吃对身体有好处，夏天吃就不适合。羊肉是一种常见的食物，它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚证均有治疗

老人科学补钙三大要点随着年龄的增长，年纪越大出现骨质疏松的情况就越严重，因此老人们都很注意补钙这件事，但是老人补钙往往没有把握住要点，只是一味的吃补钙食物，那么，老人该如何科学补钙呢?老人如何科学补钙要科学的补钙，让摄入的钙能够达到该到的地