据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠（睡眠食品）很有帮助。第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二节，刺

第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。第四节，压手掌

福寿鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。福寿鱼的营养价值

关于福寿鱼，说起来大家可能会比较陌生，有的人说起来可能会觉得从来都没有听说过这种鱼类，其实呢，常见的福寿鱼也就是我们常吃的罗非鱼，外形扁扁的看起来特别好看，那么接下来我们来一起了解一下，福寿鱼营养价值。罗非鱼的营养价值罗非鱼的肉味鲜美，肉质

骨相学：泰山枕骨的骨相图解。三星福寿骨，在后脑海正部，上一骨圆而大，高过耳廓，下二骨圆而小，平过耳轮，此名三星也。骨相图解：三星福寿骨骨相图解：承露秉玉骨三星福寿骨，在后脑海正部，上一骨圆而大，高过耳廓，下二骨圆而小，平过耳轮，此名三星也。

老人睡不好怎么办？老人睡不好，不要总吃安眠药，不如学学福寿操。对改善老人的睡眠很有帮助。第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如