8月8日是二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。虽然立秋将至，但此后气温还可能回升，甚至秋老虎也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，

藿香鲫鱼外酥里嫩，细腻鲜香。有芳香化浊、温胃理气之效。适用于胸闷不舒、寒湿阴暑、腹痛吐泻等症。非常适合不思饮食、脾胃虚弱的人群食用。祛暑解表消暑藿香饮食疗法祛暑解表饮食食谱：冬日则寒冻，夏曰则署伤。夏日其性炎热

中医养生在夏季显得尤为重要，而其中的中药养生法，不仅可以祛暑避夏，还可以排毒美颜，使肌肤白嫩如水。很多人不相信中药祛暑，中药美白的效果。其实，根据老中医的推荐，这些药材的效果还是不错的，经常服用对身体是大有益处，但是还是要注意使用的方法。具

夏天是疾病多发的季节，炎热的天气容易让人觉得疲劳没有精神，天气热，雨水多，已经成为夏天的代名词，这个时候，我们就需要进行一些食补来抵抗夏季多发病。接下来就跟随小编一起去看一看。防暑降温小常识一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动

立秋标志这秋天的到来，但是气温还可能回升，在立秋时节应该如何养生呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。立秋饮食宜祛暑滋阴立秋时节

炎热夏季的酷暑难耐，已让很多人承受不起，再加上桑拿天就要到了，那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要，下面若悠网推荐几种食物，能够有效的帮助你泻

夏天天气炎热，很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困，你知道夏至养生有哪些要点吗？夏至吃什么比较好呢？夏至节气饮食需注意哪些问题呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下有关夏至的小知识吧！夏至养生养阳气调情致补水分养阳气：晚睡早起中午打个盹夏

炎炎夏日，一到吃饭的时间就什么都不想吃，对于那些油腻的食物更是吃不下去，就想吃一些清淡的食物。而蔬菜是我们一日三餐中必不可少的食物，那么，在这么炎热的季节里，我们应该吃什么蔬菜能祛暑爽口呢？夏天吃什么蔬菜好？夏天吃什么蔬菜清热祛暑夏天吃什么

夏季不管是谁都应该注意防暑降暑，因为夏天本来天气就比较的炎热，要是我们不注意的话人就容易出现中暑，或者是各种不适的症状发生，所以当然应该注重有效的降暑工作，而最方便简单的方法，就是可以适当的喝一些去暑的茶饮，下面就为大家来推荐这些在夏季喝了

秋燥易伤津亏阴中医学认为，秋季是多事之秋，气候处于阳消阴长的过度阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有秋老虎之说。白露过后，秋雨

民谚有“小暑大暑，有米也懒煮”，意思是天热催人懒，连一日三餐也懒得煮。然而，河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说，要想避免暑热带来的消化力减弱、食欲降低、胃口不佳等现象，最好的办法就是调节饮食。消暑退热苦味菜王景顺说，夏季酷暑炎热、高温湿

处暑（公历8月23日，农历六月三十）已过，日夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高。养生专家指出，处暑时节后的养生重点是预防秋燥。秋燥症主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便

夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致，甚至会引发一些难以预料的危险，每年夏季因为高温而导致人身体健康受损的事件也有很多，其实在夏季想要祛暑，避免高温带来的危害方法十分简单，只要我们能够找到合适的方式，便可以预防高温带来的危险。炎热夏季要如何祛

功效：荸荠，在夏季食用可以起到清热生津，化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。其含有的丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动，促进消化，减少脂肪吸收。长期食用富含大量天然胶质的银耳，还有润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑

功效：荸荠，在夏季食用可以起到清热生津，化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。其含有的丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动，促进消化，减少脂肪吸收。长期食用富含大量天然胶质的银耳，还有润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑

俗话说，热在三伏，炎热的天气让很多人都没了胃口，影响到脾胃功能。此时饮食调理就显得格外重要了。专家指出，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。三伏欲祛暑九宝来清补第一肉：鸭肉推荐