躺在床上，思绪就像不受自己控制一样，越想越多，越想越远，辗转反侧，焦躁不安，几乎夜夜备受煎熬当今社会，越来越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎么办？广东省中医院睡眠科徐瑞妤主治医师建议失眠患者先睡心，后

春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然