养生是一种学问，现在的人们物质条件虽然好了，但是有不少的人却是忽视了养生，有的中老年朋友非常的喜欢泡脚，其实泡脚是很好的养生保健方法，女人更应该如此，那么女人在睡觉之前进行泡脚是不是能够促进睡眠呢，有的女人平时工作非常的劳累，睡眠质量很差，

芬兰研究人员发现，为成年人拍摄的电视节目，如时事新闻和涉及犯罪事件的连续剧等，会对儿童睡眠造成不良影响。为研究电视节目对儿童睡眠的影响，芬兰赫尔辛基大学的研究人员向3座城市的321位家长进行了问卷调查，以了解他们5至6岁子女的相关情况。研究

女为悦己者容，爱美之心人皆有之，现在的生活水平也是越来越高，大家的追求也就越来越高了，以前的只要能吃饱穿暖就可以了，现在大家除了吃喝住行的要求外，还要有个好的面孔，皮肤要好，现在的女性在护肤上都是很舍得花钱，除了基本护肤还要各种面膜，就

随着社会生活节奏的加快，我们会觉得时间总是不够用，尤其是年轻的上班族，白天上班就比较累，晚上回来还要做一些家务，往往半夜才能谁觉，更有许多人因为兴奋想睡都睡不着，长此以往，大大影响了我们的身体健康，所以我建议大家进行食疗养生，下面我介绍给大

人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。1、忌临睡前吃东西：人

每天坐在办公室对着电脑的白领工作者，皮肤是很容易变差，那么该如何美容呢？下面小编推荐一些美容护肤高招，快去学学吧！勤喝水保持充足睡眠白领养颜高招办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就

在生活和工作中，如果睡眠质量不好的话，很容易会影响第二天的工作效率。严重者会给心理和生理方面造成很大影响，失眠可以说是现代人最常见的困扰之一，看起来不算病，其实会给失眠者带来很大困扰。1.打鼾当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音;若喉咙阻塞，喉

睡眠对每个人来说都是非常重要的，尤其是对于现代人来说更是如此！繁忙的工作和生活让很多的人都出现了各种各样的睡眠问题，为什么老是睡眠不好呢？其实生活中有很多的调理睡眠的方法，今天就给大家介绍一下睡眠不好如何调理吧！6个饮食技巧解决睡眠问题打呼

女人有时候会遇到睡眠不好的情况，其实对于失眠是很常见的，但是遇到一些挫折或者是遇到烦心事情的时候都会导致失眠的，如果经常性的失眠就需要好好的调理，去医院检查一下了，如果不是很要紧的话，可以在家进行饮食调理的，那么女人睡眠不好吃什么好呢，下面

平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。白领睡眠误区1周末狂睡并不能补睡眠随着生活节奏加快、工作压力增加

儿童常常因为心情过于激动而睡不着，现代的城市生活过于嘈杂，致使许多儿童都心境烦躁，很难保持平和的心态。这时候就需要宝妈们注意多给孩子制造一些安静的环境，便于孩子拥有更充足的睡眠。那么儿童睡眠不好该如何调理呢？小编搜罗了一些婴儿睡眠不好的原因

一般来讲，在睡眠的质量问题上，婴儿这一群体多是属于夜间睡眠质量较差的高发人群，而事实上，生活中是有多种因素能够造成婴儿出现睡眠质量较差的情况的，其中环境因素和挨饿就是极为常见的一种婴儿睡眠不好状况出现的诱因，那么，婴儿的睡眠不好是怎么回事呢

打鼾与睡眠暂停呼吸症有什么区别在人们的意识下，打鼾是在普通不过的了，认为打鼾属睡眠的正常现象。其实，打鼾未必这么简单，得从多方面进行分析，一起去了解一下打鼾与睡眠暂停呼吸症的区别？同步监测打鼾者的睡眠及呼吸情况，发现某些人的睡眠脑电图频繁出

对于白领阶层而言，有些人因为家距离公司比较远，所以中午一般都选择在公司休息。那么在公司如果不科学午睡，很有可能导致睡眠不好。究竟怎样提高睡眠质量呢？让我们来了解下吧！如何午睡更有效春天的季节，你是不是觉得如果中午不休息一下的话，下午工作的效

每个人每天都要睡觉，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠不好要尽快调节，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？下面大家就跟着小编一起来看看改善睡眠的方法有哪些。睡眠不好睡前可以试试这些方法自我疲劳法白天忙碌的工作也会影响晚上的

目录第一章：老年健康睡眠有道第二章：中医4法宝，让老人睡眠更好第三章：警惕老人睡眠的两个误区第四章：老人安睡锦囊老人睡眠问题一直社会关注的首要问题，随着身体机能的下降，老人的睡眠也变得很浅。那么，老人如何保证充足的睡眠？下面就来和小编一起

睡眠是人们最为重视的事情，即便是没有脾气的人，睡眠被打扰了也会的恼火不堪，甚至会大动肝火，而想要拥有良好的睡眠对于人们来说同样是很重要的，对于睡眠不好怎么办这个问题许多朋友总是一头雾水，其实在生活中想要良好的睡眠方法十分简单。良好的睡眠其实

1.少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2.平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3.忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4.节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5..关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。6

女人睡眠不好怎么办10招解决1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉

以下将告诉你什么是老气源头，以及该如何积极对抗老气。明明才30岁，外表却看似40岁，不仅影响身体，也可能错失好的工作机会。辛劳的上班族每天为了家庭，不分昼夜拼事业，殊不知健康因此一点一滴流失，不仅让人毫无元气，也越看越老气。整体而言，老气上

数羊催眠其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于计算或分析的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，当然

在我们的生活中你会发现每个人的睡姿几乎都是不同的。有的人喜欢侧睡，有人喜欢躺着睡还有喜欢趴着睡，这都和个人的习惯相同，那对于夫妻和情侣而言，情侣的睡姿都有哪些呢？那种是最为有爱的睡觉习惯呢？怎样睡觉更健康呢？你和你的爱人是否也这样休息呢？下

睡眠的学问很多，老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷，要清凉;而腹部则宜暖，宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云：头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头，所以说头部是人体阳经会

老年人年纪大了更加要多注意休息，老年人晚上睡不着多与生活习惯、环境、心理情绪有关系，保持良好的睡眠质量是很重要的，如果失眠的话，将会对老年人身体健康产生危害，那么，老人晚上睡不着觉怎么办？老人晚上睡不着觉怎么办？1、每天早晨在同一时间起床，

女性更易失眠如何获得好睡眠据《美国医学日报》报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出