俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说，要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，

身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失

很多上班族在吃过午饭的时候，都需要午休，冬季午休并没有大家想象的那么简单，这里也是存在很多注意事项的，比如，冬季趴着睡的时候要注意哪些方面，如果朋友们没有把握好这一点，就很容易在公司午休的时候受凉感冒

对于白领人士来说，由于经常需要坐在电脑面前，有的一盯电脑就是七八个小时，因此颈椎、腰部都容易出现问题，眼睛更是容易受到伤害，因此保健专家指出，白领们一定要在日常中多注意，尤其要重视保护自己的眼睛，白领

白领朋友平时老是待在办公室，外出活动的较少，所以身体健康多多少少都会受到影响。现在越来越多的白领都因为长时间不运动，饮食不健康，出现了亚健康的身体状态。那么白领朋友平时到底该如何养生呢？中医介绍，合理

说到亚健康人士，白领肯定是代表，他们容易久坐不动，平时更是缺乏锻炼，长期下去很可能出现各种问题，腰肌劳损是典型的表现，大家要引起重视，在日常中注意保养，从而避免它发展成严重的程度。白领腰肌劳损有什么征

对于女性的健康来说，遇到的妇科疾病问题应该是非常的多见，大家应该注意做好预防，改善自己的疾病问题，就应该在生活上做好预防。因为职场上的女性都是非常的严谨，对自己的工作也是非常的重视，每天都穿的整整齐齐

现在的上班族，多是工作压力和生活压力大的，因为需要保证自己的生活质量，就需要努力的工作，也需要做好日常的锻炼。只有健康的身体才有健康的以后，这些都是很重要的。现代人的压力越来越重，导致心理出现各种不健

白领长时间的久坐是一种工作的需要，对于长期在办公室的白领，每天和椅子的时间是很多的，这样对大家的腰部血液循环会很不好，对大家的身体健康影响其实也是很大的。要做好改善才能减轻腰部疼痛的问题，具体的应该怎

司机师傅们总是久坐开车，导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。那么久坐得了痔疮怎么办呢?长期久坐的人很容易被痔疮困扰，今天若悠网给大家分享预防痔疮的方法

春节后的“用工荒”让不少人感叹“人心不古”，年轻的80、90后不愿做即辛苦又没钱的蓝领。不过某网站发布的年终奖调查显示，中国白领的收入其实并不高。双薪是企业发放年终奖的主流形式，而对于年终奖的消费，多数人用于“过节”和储蓄。本次调查在190

长坐办公室的女性朋友，你是否经常感到头晕脑胀，困顿疲乏呢？长期以往会影响工作效率，影响生活质量，成为亚健康人群。最要命的是容易招致各种疾病，诸如肥胖、心血管病等。针对此种情况，美袭来小编总结出办公室一族七个养生小动作。一、动肩膀动作：操作者

白领养肝补血怎么做？5个方法最养生白领五个养肝补血秘诀1、良好的作息保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特

目录第一章：耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病第二章：白领保健7妙招让颈椎病不再成为困扰第三章：从生活细节入手预防颈椎病如今大多的白领们每天保持同一个姿势，经络不通，气血循环不畅，都会出现或轻或重的颈椎问题。那么，白领们如何解决这一问题呢？白领

妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症的治疗是比较容

转眼又到了年底，对于不少上班族来说，年中和年底是一年中最繁忙的季节，加上冬季反反复复的降温，年底成为了白领们的健康最容易出问题的时候，比如比平时更长时间地使用电脑后，你是否会感到双眼酸涩疼痛，以致泪流满面？白领族年底护眼不妨来给自己做一碗香

缓解白领眼睛干涩的6种花茶现在大多数白领都面对电脑，所以很容易导致眼睛干涩。今天小编给大家介绍几种花茶，可以有效缓解眼睛干涩哦！试试吧。缓解白领眼睛干涩的6种花茶1、菊花茶菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽

目录第一章：白领如何获取好睡眠第二章：白领如何预防情绪性失眠第三章：3种食物让忙碌OL睡个好觉睡眠是容颜的天然保姆。如果想让自己光彩照人，越活越年轻，就要有好的睡眠。但是，现在的大多

白领晚餐不宜吃红薯养生保健一日三餐怎么吃？白领一日三餐保健1、早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-

白领工作老分心怎么办？8个心理调节来帮你工作容易分心怎么办1、对工作进行优先级处理你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。给重要的事情列出清单，并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可

白领得胃病的越来越多了，你知道白领该如何养胃吗？白领养胃的方法有哪些呢？今天小编就为大家盘点一些会伤胃的恶习，只要白领们避开这些恶习，就可以轻轻松松的养胃了！伤胃的习惯一、精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩

白领日常减压的方法有哪些现在竞争压力大，各行业的白领工作压力很大，经常会出现很多的心理问题，这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的，那么该如何缓解白领的工作压力呢，在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢？下面就和大家一起去了解一下吧。白领

3月31日，将是罗先生决定是否上诉的最后期限。3月16日，他收到了工业园区人民法院的一份民事判决书，法院判决他起诉原工作单位嘉馨房地产公司劳动纠纷案一审败诉：虽然他在国家法定节假日期间加了5天班，但他没能从公司拿到一分钱的加

白领在职场上如何胜于别人白领在职场上如何胜于别人维护老板人在职场，有时候老板的面子比事实更重要。面子本质上是一种安全的需要，而且也是一种受人尊重的需要，尽可能地维护老板的权威和地位，既尊重老板，也赢得信任。外表整洁整洁的外表、得体的举止，会

白领颈椎病不要忍无可忍再就医颈椎病又称颈椎综合征。它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病；二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏；三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，