玉米可以刺激到肠道的内壁，有效的解决便秘的麻烦，所以把玉米作为主食或者是日常的小点心都是不错的选择，而且玉米中纤维的含量甚至是地瓜的二倍！当我们排便渐渐的正常之后，你会发现小腹也跟着减少不小，体重也会有明显的改变。它们同样对减肥有着一定的功

说起身上最容易肥胖的部位，除了腰部之外就是腹部了。很多女孩子对于这两个部位都是非常重视的，生活中会通过各种渠道学习一些减肥的方法来瘦腰收腹。其实，不必那么麻烦，只要能够学习一下能够瘦腰收腹的健身操，利用业余时间在家里跳一跳就可以看到明显的效

有很多爱美的女孩子，因为上学或者工作的原因，整天忙得没有时间去健身练习瑜伽来减肥，也不相信现在广告的五花八门的减肥方法，一来觉得不可靠，二来没有什么效果又很伤身体。所以大部分在放学下班回家中，准备在睡觉的时候做一些小妙招来减肥。那我们来了

减肥是每个女人都喜欢做的事，即使自己并不是很胖，但还是每天都喊着要减肥。其实减肥还是需要科学对待的，那么女性朋友该如何科学减肥呢，下面就让小编来教大家科学6招轻松瘦身。如何减肥科学6招轻松瘦身1、懂得适度减肥很多人为了急速瘦下来就使用了比

很多的人都知道有钱难买老来瘦，其实老年人还是瘦一点比较健康！但是现在很多的老人都有肥胖的困扰，你们知道老人肥胖的原因有哪些吗？老人肥胖危害又是什么呢，生活中很多的老人肥胖会引起很多其他的疾病，老人肥胖疾病有什么呢，看看详细的介绍吧！目录1、

女性爱美丽，人人都有爱美之心，这个是可以理解的，人们也喜欢自己有一个窈窕的身材，那么有一部分人就开始了购买瘦身按摩腰带自己的身材，现在随着经济发展社会的进步，越来越多的人们用瘦身按摩腰带，挡也挡不住，似乎成了一种潮流，但是还有一部分人不太懂

在睡前我们到底该如何来瘦身了，因为睡前如果不注意给自己运动的方式方法的话，那么就有可能会让自己的体重加重，从而给自己的身体带来很多不必要的困扰，如果自己的体重太重了，这样很容易让自己的身体患上一些疾病，所以说身体肥胖是不行的，必须要长期运动

秋季瘦身饮食很重要，选择适合自己的饮食，不仅可以让你的瘦身计划更加明显，还能帮助你在换季时节调理身体，那么在秋季哪些食物比较适合减肥呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种非常适合秋季瘦身的食品速瘦蔬果一：黄瓜黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不

月经期是女性的瘦身福利期，也是荷尔蒙调整期，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事，身心放松的同时，会越变越美丽。尽情吃甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖在你

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽·双膝打开与臀部同

一、西兰花西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止

人的生活水平提高之后，对高质量的生活就有更高的要求。尤其是女性，对于瘦身的要求更是强烈。有很多的瘦身方法，比如运动、饮食控制等。瑜伽就是运动减肥中的一种，瑜伽瘦身的效果是非常不错的，由于瑜伽运动不是很激烈，所以非常的适合女性。现在我们就来着

活力健身舞可能是目前最为流行的瘦身运动之一了，这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法。通过这种健身操的锻炼，动作非常灵活多变，幅度也比较大，对身体肌肉的运动要求比较高，燃烧脂肪的速度非常快，并且具体锻炼的时候会配合轻快的节奏

身材不好对美眉来说是很残忍的，不过瘦身减肥的方法有很多，只要能够根据自己的身体状况作出正确的选择，每天坚持下去，效果还是很不错的，现如今多数人白天都是没大有时间的，毕竟要上班还要学习，因此充分利用晚上时间还是很有必要的，那么适合晚上瘦身的运

肥胖的人们都是会采取一些运动的瘦身方法，但是很多时候都会导致适得其反的效果，反而让这个身材走形的更加的严重，这是因为自己没有掌握到诀窍的，或者是按照不合理的方法进行运动，尤其是在运动的过程中还要进行饮食的搭配，所以下面我们就一起来了解一下怎

随着社会的发展，减肥无疑是当今社会最流行的了，很多的爱美人士会通过各种各样的方法来达到瘦身的目的，例如碧生源减肥茶，益尔健瘦身机等，不过，这些高科技虽好，也是会损害身体的，其实最实用最有效地方法就是通过饮食来减肥了，食物中的营养物质不仅能被

在现在的社会生活中，每个人都希望拥有天使的面孔和魔鬼的身材。在这个以瘦为美的时代中，越来越多的人都渴望着瘦身减肥以便力求达到完美状态。有些人开始节食，总是饥肠辘辘的，想吃却不敢多吃。有些人则吃了很多减肥产品，结果却并没有用，有些吃着还拉肚子

女性因为总是会对自己的身材不满意，所以总是想要进行减肥。现在最健康的减肥方式就是运动减肥再加上饮食的控制。但是好多的女性又害怕经常的运动，会让自己身体上的肌肉增多，这样不但不会让自己的身材变得苗条，还可能会出现发达的肌肉，更加的难看。那么，

晚上减肥可谓是最佳时间，这主要是因为我们一天工作以及劳作之后，身体的能量都得到了极大的消耗，这个时候如果吃一些水果，不但能够补充体力，并且还能够轻轻松松地减肥。晚上减肥可以吃多种水果，比如说吃柠檬、芒果、橙子、木瓜、苹果等等。这些食物热量低

最新绿豆减肥吃法帮你完美瘦身最新绿豆减肥吃法帮你完美瘦身说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好，不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒降压，排毒养颜的同时，还能气血

对爱美的人们来说，不能忍受自己的身材走形，那么慢跑可以瘦身吗怎么做才好？虽然说慢跑是减肥瘦身的最佳选择，但是也要注意正确的方法，才能达到更好的瘦身效果。如跑步之前需要做好热身运动，跑步时要达到足够的运动量，乃至跑步之后的注意事项都是需要重视

进入秋季很多人在瘦身减肥的时候饮食上需要作出些许的调整，下面就要介绍给大家一道冬瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧，让你快速恢复好身材。一、冬瓜汤的制法1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐2

一：汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含

俯卧撑是很多人非常喜爱的一项运动，不管是男性还是女性，特别是对于那些爱宅在家里的人来说，俯卧撑是他们最好的运动方式，所以，很多人都会问，俯卧撑真的可以瘦身吗？我想这是绝大多数男性女性都非常想要了解的问题，所以，今天在这里要给大家介绍一下俯卧

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼可是瘦身的美食法宝呢。现在就为大家推荐3大瘦身鱼，姐妹们，一起吃起来吧，瘦起来吧！冠军：吻仔鱼热量：43卡/100g自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦！100g的我只有43卡的热量，而且还含有