喝茶是种很好的养生方式，不仅能修身养性，而且还能纤体瘦身哦，再配合运动的话简直效果显著，那么哪些茶的纤体瘦身效果最好呢？大麦芽减肥茶材料：炒麦芽55克，山楂55克。做法：将炒麦芽和山楂一起放入冰糖水中冲饮，每天可以饮用大约1200毫升。功效

一些女性朋友，羡慕别人完美的身材，羡慕别人没有一点肉，自己确实满身的肥肉，这个时候就有很多女性盲目的找可以减肥的方法，找了很多的减肥方法，结果不尽如意。女性总是想找到比较快速而且省事效果好的减肥方法，这样只能上当，听朋友介绍健身房减肥，听教

随着生活水平的提高，现在很多女性为了想要苗条的身材，想尽很多方法去减肥。但又总是看不到效果，让很多女性感到很头疼。这里为大家介绍一种玫瑰荷叶瘦身茶，它是减肥的最佳食品，可以分解脂肪。它不仅含有丰富的营养成分，而且对多种疾病都也有一定的疗效

压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

粥对人体的好处不言而喻，实际上它还可以作为减肥食谱，在秋季减肥中派上大用场。推荐6款美味的瘦身粥，让你吃出苗条身材。同时，这些减肥食谱还具有多重滋补功效，对肌肤和脸色等都有帮助，是不可多得的养生佳品。黑芝麻糙米粥材料：糙米150克、黑芝麻2

现在人们的生活比较忙碌，特别是平时的工作，基本要长期除了办公室，不仅很容易使身体处于亚健康的状态，并且身材也容易变形。因此，非常关心瑜伽方面的功效，特别是想要达到燃脂瘦身的效果。那么，10分钟燃脂瘦身瑜伽的动作是什么？下面咱们就来看看吧。十

喝茶是中国的传统习俗之一，而且喝茶不仅有利于修身养性，还能减肥瘦身哦，那么女性朋友想要减肥的话具体喝什么茶好呢？海带大黄减肥茶材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克。做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用。然后每次取取海

坐角式坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。初学者请根据自己的能力进行

漂亮的脸蛋是每个MM都追求的，但是如果你的脸上出现了一些褐斑、雀斑的就不美了。你还在用化妆品遮掩你脸上的各种斑吗？如果是这样就赶紧来试试文中的5中美容汁吧！西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富

减肥是现在很常见的事情，减肥的方法比较多，运动减肥、饮食减肥都是常见方法，对这些减肥方法选择的时候，也是要适量进行，这样对身体各方面，也不会有太多损害，使得在减肥的是，也能够轻松的进行，那瘦身的方法比较多，使用的时候，都是要长期进行，这样利

什么运动能瘦身？跑步运动能瘦身吗？跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。跑步是一项有氧运动，让我们的身体更健康。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟对减肥有效吗？跑步能腿粗

减肥已经成为现代美女们的重要的内容了，其实减肥的方法很多，最近流行了针灸减肥方法，瘦身针灸穴位有哪些呢，平时应该怎么样正确的针灸减肥呢，其实针灸减肥还是很复杂的，需要掌握很多的穴位，只有了解这些穴位应该怎么样进行针灸，才能够起到瘦身的效果，

饮食减肥已经是被人说的腻了的话题，但是真正利用这个方法瘦下去的人寥寥无几，说的简单点就是你的饮食习惯不合理，那么哪些日常饮食注意有助于瘦身呢？饭前服用膳食纤维膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌

在减肥的问题上还是备受关注的，而且如今能够起到减肥效果的方法还是有很多的。大家要知道节食是不可取的，时间长了势必会给人体健康带来隐患与伤害，其实很多食物也能起到减肥的效果，如奶昔还是比较常见的，味道可口，深受人们的喜爱，那么营养奶昔瘦身效果

运动减肥和游泳减肥是全面的爱好运动，这两项减肥中，运动是很容易受伤的，有的人在跑步时过于着急，会引起脚骨扭伤，对关节的冲击力也不小，那么游泳过程中促进脂肪，减少对关节的损害，不会导致关节变形，这两项瘦身减肥运动效果都很好，那么游泳瘦身计划怎

燕麦片是一种营养价值极高的食品，它含有丰富的钙、磷、铁、锌、亚油酸等，经常食用可以达到降低血糖、防止贫血、预防便秘、瘦身减肥的功效。燕麦片可以依据自身的口味，可做出很多种不同口味的食材，下面介绍几款燕麦片减肥粥，对于正在减肥的你，不妨试试。

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。传言一喝浓茶增加减肥效果喝浓茶增加减肥效果减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这

减肥早餐吃什么？通过健康吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。想减肥的MM还等什么，减肥早餐一定要吃哦。下面编辑推荐一周减肥早餐。周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就

很多女性朋友想在秋季达到减肥瘦身的效果，于是开始采用了各种各样的方法进行减肥，秋季减肥一定要对于自己的饮食引起高度重视，千万不要吃一些热量比较高的食物，尽量不要吃一些膨化食品，可以进行一些有氧运动健身锻炼，来熟悉一下秋季瘦身注意事项吧。1、

随着生活水平的逐步提高，有很多家长在饮食上对孩子不加限制，甚至还有一些家长总是让孩子听一些高营养东西，导致有很多孩子出现了肥胖现象，过度肥胖不但会给身体带来很大的危害，而且还会给肥胖者的生活带来很大的影响，那么怎样锻炼瘦身呢？有什么好的瘦身

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质

每个人都想拥有一个美丽、纤细的身形，但是事实却往往是不尽如人意的，许多人的身材并不是理想中的完美。不过如果能通过后天的坚持锻炼，还是可以让自己实现苗条身形的梦想的。在这些运动中，最好的减肥的办法就是进行一些有氧运动，那么，哪些运动时有氧运动

现在的社会在进步，也越来越多的元素流行。肥胖也是让大家非常纠结困扰的一个问题，很多人减肥都已经习惯性的会选择绝食，但是绝食并不是最好的方法，反而还非常伤身体。跳舞是可以培养自身的气质，而有氧舞蹈是可以很好的起到一个减肥瘦身作用。那么，瘦身有

白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多。萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。用它来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。虾，富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好地保护心血管系统。什么汤

我们在生活中运动是会促进我们长肌肉的，这主要是因为我们在生活中锻炼身体可以促进脂肪的燃烧，强化肌肉的成型，但是不会导致我们的小腿出现变粗的现象。其实女性朋友在平时不敢跑步就是因为你们担心跑步会导致你们小腿变粗的问题，因为你们认为运动是会长肌