黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。一般我们农村做黄豆比较多，种植黑豆还是比较少的，其实黑豆营养价值远超于黄豆。一般很多人吃过黄豆，吃黑豆还是比较少的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E

那么想要快速瘦身可不可以呢？其实是可以的，下面小编给大家分享几个快速瘦身的方法，保证让你快速达到瘦身的目的，下面我们就一起来看看是什么方法吧。减肥是一件很辛苦的事情，很多人都坚持不下来，因此减肥效果也是一般般，那么有没有什么快速的减肥方法呢

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为小人参。它的热量极低，是最有效的减肥蔬菜之一。下面就让我们来看一看胡萝卜可以制成

减肥尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白领男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更

各位新妈妈们看到姚晨在产后20天就能迅速瘦下来，是否也在蠢蠢欲动，但是又苦于找不到健康合适的方法来减肥呢？专家表示，虽然妈妈在产后2-3个月内不适宜做激烈运动，但可以做一些康复训练，同样有助于她们的身材恢复。康复训练之腹部篇针对腹部，妈妈们

近来有不少的小胖子反应减肥总是失败，因为现在减肥可是十分火热的话题。无关年龄大小性别都主张要减肥。但是没有几个成功的。总是找不到好的方法。减肥的方法很多，很多人宁愿不去相信尝试运动可以减肥，却偏要走捷径认为减肥药可以减肥。所以最后不仅没有得

减肥餐现在十分盛行，减肥餐中比较常见的一项就是瘦身养颜蔬果汁，因此很多人都在寻找瘦身养颜蔬果汁大全，毕竟虽然是为了减肥，但是如果天天喝一种瘦身养颜蔬果汁，也是会腻烦的，那么，我们就为大家列举一些瘦身养颜蔬果汁，让大家有所参考。蔬果汁要随榨随

瘦身是现在女性常做的事情，瘦身对提高女性形象有很好帮助，而且女性瘦身对预防疾病也是很不错，不过在瘦身的时候，女性要选择正确的方法，这样对身体健康才不会有任何损害，饮食和运动都是不错之选，对调理女性身体有很好帮助，那紧急瘦身方法都有什么呢？紧

盘点生活中的饮食瘦身误区误区一：报告称，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

因为酸奶不用加热，而且淡淡的酸味，还可以有开胃的作用，而酸奶中的益生菌可以平衡肠胃中的菌群，具有健胃的作用，所以现在许多人都会喝酸奶的。现在还有人说，如果每天早餐的时候能喝上一杯酸奶是可以起到减肥的作用的，那么，这种说法是不是正确的呢？在喝

利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱，不但简单花费小，而且减肥效果很不错！那么，吃什么药膳减肥呢？赶紧试试下面这些若悠网为您推荐的消脂瘦身的中医药膳吧！如何才能拥有魔鬼般身材？针对想要拥有健美的身材，通常饮食节制与运动时不可缺乏的要素，但是在节制

1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。2.外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料

对于肥胖的人而言，减肥是必须的。减肥只是目的，而过程却是瘦身清脂。瘦身清脂的方法很多，吃苦瓜就是其中的一种。根据调查研究发现，苦瓜的确存在一定的瘦身清脂的作用，不过这还是建立在正确食用的前提之下的。那么，苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？对此，下面

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。1.不吃早饭更容易肥胖吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早

面对货架上琳琅满目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢？其实，牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。[减肥知识小测试]1、牛奶对减肥有益吗？A：有益B：无益2、减脂牛奶和全

现在朋友们对于身材保持越来越在意，尤其是一些女士，对于自己的身材要求特别苛刻，经常寻求各种各样的减肥方法。其实，通过吃五谷杂粮来减肥就很不错。比如说选择上好的黑泥，适量的黑豆，以及黑芝麻一起来煮饭，吃这种煮好的饭就能够起到减肥的效果。下面就

最容易的瘦身运动当然要算是跑步了。跑步属于有氧运动，能帮助身体燃烧脂肪，消耗大量的卡路里。并且不需要任何运动器材和特定的运动场地。跑步时全身的肌肉都会得到充分的锻炼，不仅能瘦身还能达到健美的效果，一举两得。瘦身的运动不计其数，但是最容易的

减肥的方法有很多，运动减肥、药物减肥、食物减肥等等，其中运动减肥是最健康的一种瘦身的方法，但是这种方法需要长期的坚持和坚强的意志力，所以也是比较具有挑战性的一种减肥的方法。药物减肥的效果虽然比较好，但是这种减肥的方法是比较容易复发的。下面我

对于很多女生来说减肥就成了生活中的很大部分，好似说十句话就必须有一句是关于减肥的。尤其是在夏天快来临的时候减肥热潮更是一发不可收拾，既然减肥受到这么多人的喜爱减肥会有什么诀窍吗！瘦身瘦腿运动的方法我们今天就来说几种常见而又有效的供大家参考。

“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来，快来一起看看吧。秋日健康减肥七步走订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒

大家都知道夏末秋初之季是最容易发胖的季节，那么如何在这夏秋交替的时节，既能吃到美味可口的菜肴，同时又能保证完美的身材呢？下面给大家介绍几种利于瘦身的美食，欢迎大家尝试：一、凉拌豆芽排毒利水瘦下肢将豆芽洗净后，沥干

减重的人对碳水化合物都避之为恐不及，所以含有将近95%水分，可取代米饭的蒟蒻，当之无愧的超赞激瘦食材。由于蒟蒻没有味道，可在蔬菜汤中加蛋，再以蒟蒻取代高热量的面条，就是清爽的低卡餐。除了这个还有哪些食物可以瘦身呢？No.1提升代谢海带芽海藻

肥胖是影响女性美的最重要原因，肥胖的女性会因为自己的身材臃肿感到特别痛苦，所以就有了减肥的想法，不过有好多女性由于减肥方法不当，不但造成了身体的伤害，而且还没有取得什么减肥的效果，造成事倍功半的后果，那么怎么可以减肥呢，下面我们就来介绍一种

本期瘦身厨房推荐你夏季家常凉拌菜凉拌苦瓜的做法，清火清热，生津补气，减脂瘦身。夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大，所以在夏季多吃凉拌苦瓜这类清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。

现在因为上班的原因，所以我们很多人的午餐都是在单位解决的，但是如果想要瘦身的人就会感动苦恼了，因为总是单位吃饭，减肥就是一个不容易的事情了，但是其实只要我们选对食物我们就能健康的减肥的。推荐午餐食谱—：鳗鱼饭套餐1、米饭75克2、鳗鱼：75