• 减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办

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