美美睡上一大觉本是"人之常情"，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？微醉入睡上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、着名中医失眠专家施明告诉记者，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累

物欲横流的世界，生存激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各式各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非一件容易的事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查

有9成白领出现心理缺氧状态心理缺氧名词解释：职嘲心理缺氧是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。缺氧的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。典型案例：晓雅大学学的是计算

一年一度的高考即将拉开帷幕，这场声势浩大的考试牵动着所有考生及其家长的心。寒窗12载，终于要看到成绩了，这是一件多么值得期待的事！但同时，考生心里更多的，应该是满满的紧张。虽然平时用功刻苦，但是万一考试的时候发挥失常，跟理想中的学校失之交臂

一、补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说早睡早起身体好还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。二、及时清理肠胃过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要

在人际关系交往中，心理状态不健康者，往往无法交到朋友，为了拥有和谐愉快的人际关系，以下几种常见的不良心理状态，请女性朋友在与他人交往中努力避免，努力成为一个社交达人，让自己的人脉更广阔！1.自卑心理有些女性朋友因为容貌、身材、修养等方面的因

性骚扰一般有三种方式：（1）口头性骚扰：下流语言，讲述个人性经历或色情文艺。（2）行为性骚扰：故意碰撞或触摸异性敏感部位；诱导或强迫异性看黄色录像带或刊物、照片等。（3）环境性骚扰：在工作环境设计淫秽图片，广告等。性骚扰一般有三种方式：（1

清爽凝胶，平衡水油油脂分泌过旺时，使用如也有可能觉得负担过重，这时可选用凝露状的保湿产品，加强肌肤水分补给，同时舒缓肌肤不适，并保持肌肤油水的平衡。1）在洁面/化妆水后使用，取适量凝露均匀涂于脸部。2）用中指和无名指的指腹轻轻按摩直至完

如何摆脱穷忙的工作状态？如何摆脱穷忙的工作状态？穷忙族说自己越忙越穷，越穷则越要忙，因为穷和忙，似乎与富者的差距越拉越大：富人已

小学到初中，孩子的心理状态如何调整从小学到中学这个转变中，孩子的心理状态如何调整，以及家长如何转变？在此我主要从三个角度来剖析如何携手帮助孩子度过小学升初中的心理过渡期。一、孩子的主体角色初中一年级既是中学时期的

提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的副产品。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。1.解密尿量和频次由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次

随着社会的发展，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。如果想通过心理养生达到保健目的，下边几点非常重要。一、善良善良是心理养生的营养素，心存善良，

上班族如何摆脱穷忙状态？上班族如何摆脱穷忙状态？适时地控制欲望有人认为，通过满足欲望的手段和资源扩张后就会取得一种幸福感。比如要住豪宅，买到了便觉得幸福！但为什么全世界沿着这条路走的人最终都解决不了幸福的问题呢？诚如冯仑在《野蛮生长》一书中

早上起床后的小举动，能让你拥有一整天的好状态。正确的行为和食物会赋予你专注力、体力和面貌，让你更好完成满当当的日程。还能启动身体的新陈代谢按钮，帮助身体燃烧多余热量，分解更多脂肪。我们基于研究制定的“起床流程”表，保证给你一个活力满满的早晨

由于每天工作压力之大或者是学习压力之大，人经常会在夜里睡觉的时候做各式各样的梦，有的是好梦，有的是噩梦。那您知道梦境存在的健康隐患有哪些吗？您知道梦境形成的3种学说是什么吗？今天小编就为大家带来了有关梦境与健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看

中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟教授给我们展示了该中心的一项调查数据。研究人员调查了四个直辖市共3822名60100岁的城市老年人，在心理需求满意度方面，只有58.11%的老人表示满意，其他四成人表示在这方面比较匮乏

一、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。二、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。三、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏

手指特征判断健康状态手指特征判断健康状态人的不同手指分别与人体的不同内脏器官息息相关，通过其外表特征，即可判断人体的健康状态。1、指甲盖的特征我们需要了解每个手指的指尖与哪个器官相关。如：大拇指代表肺，食指代表脾胃，中指则与心脏相关，无名指

健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。1、笑是营养素研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力减轻沮

在心理学当中，紧张属于一种人体比较特殊的反应方式，当面对外界的刺激或者是困难时，通过紧张这种状态可以做好一切应对，身体也就产生了足够多的能量与力量。不过，持续处在紧张状态下，也不是什么好事，很容易引发一系列的心理疾病。那么，精神容易紧张男人

女人不同时期的状态是怎样的女人不同时期的状态是怎样的月经期：乳房状态最放松美国国家癌症研究中心的最新报告显示：乳房在月经周期的前两个星期状态最放松。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被

养生新知：从小便状态看女人健康状况1、解密尿量和频次由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了；又

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。所谓恶眉，古人解释为眉毛无华彩而枯瘁。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛

前辈总在告戒有求皆苦，无欲则刚。你是否因为看破红尘而变的闲云野鹤，无欲无求；还是在疲软的年代，沾染上精神的肾亏病，对一切都打不起精神；或者受到挫折，让你对某件事望而却步呢。本来年轻的岁月，体内欲望在蠢蠢欲动，有太

精神分裂症的经典反常状态精神分裂症的经典反常状态1、性格改变疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。2、类神经衰弱状态头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱