预防上班族犯困小妙招防困食物：1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起

日常生活中，我们经常会有犯困的时候，其实困意是每个人都会有的，但是如何做才能让犯困概率降到最低。今天，我们就一起通过文章来看看，了解下怎样提神，吃什么提神，希望在今后的生活中能够有效的帮助到你，赶紧学习吧。怎样提神一、睡眠充足睡得好，睡的时

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？下面就来教你几个小方法，让你午后倍儿精神。有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物

白领女性犯困喝4款茶上班犯困几乎是白领们的通病，尤其是在闷热的午后。为了让自己打起精神来，不少白领选择喝咖啡，然而咖啡喝太多对身体无益，而我国的茶饮品则不同。喝什么茶可以提神？推荐4款提神茶，不但可让你摆脱无精打采，还能起到保健作用，因此特

虽说春天马上就要过去了，但是还有不少人存在春困的状态。一到单位就没精神、昏昏欲睡;中午回去后，还得好好地补充睡眠。工作不在状态，人容易乏力犯困，这是春困的典型症状。“春困”真的这么厉害吗？春季犯困可能是亚健康来袭专家表示，“春困”主要与天气

在生活中很多上班族朋友们都非常容易犯困，特别是在春季的时候，更加的明显，那么春天最近总是犯困是怎么回事呢？下面我们就一起来看看吧。春天最近总是犯困是怎么回事？春天是一个万物复苏的季节，但是也非常容易春困，特别是上班族朋友们一天非常的劳累，最

夏天给人的感受除了炎热，那就只有困倦，在夏天感觉到困倦的人不在少数，疲倦、劳累是会让人感觉到做什么事情都没有精力，同时有力不从心的感觉，因而，消除困倦显得很是重要，对于不少人来说，是会通过午睡一会儿来消解疲劳的，其实，对于困倦的消除，在夏天

目录：第一章：夏日爱犯困6防困妙方帮OL清醒头脑第二章：上班族七大解乏提神方第三章：上班族午后提神就喝这3款养生茶炎炎夏季，坐在办公室的上班族，总是会犯困，这样不但影响工作，也影响健康，那么夏季养生白领们如何提神醒脑防困呢？看看下文介绍

老犯困的人可以试试以下9个建议。不在床上看书、上网。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。三餐时间有规律。

我们经常能够感觉到，有时候在工作期间觉得昏昏欲睡，感觉很想睡觉，这就是犯困现象。那么我们为什么会犯困呢？我们在工作的时候犯困了应该怎么办呢？是我们睡眠时间不够，晚上没有睡好的原因吗？下面小编就来和大家说说我们应该怎样治疗犯困现象。治疗犯困的

夏季由于气温高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可

四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了"春困"。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以

很多司机都会知道，在炎炎烈日下开车，一方面要精神高度集中，还要观察后视镜和车内仪表，视觉疲劳是在所难免的，在这个季节，是最严重的。那么，那在这个夏季即将到来的时刻，开车的朋友要学会如何预防疲劳驾驶呢，我们该怎样去缓解呢，小编来告诉大家。极易

目录第一章：白领养生午餐怎么吃饭后才不犯困第二章：下午不犯困饮食有绝招第三章：避免午后犯困的九个简单妙招第四章：五种食物防止我们午后犯困午后犯困是白领们的常见现象，浑浑噩噩严重影响工作效率，也在一定程度上危害身体健康。这些可以在午餐中轻

有没有人有这样的困惑：自己晚上的睡眠时间并不短，但不知为何上班时间老打瞌睡。这是为什么呢？其实，白天老犯困还可能预示还可能是某些疾病，如贫血、心脑血管疾病、甲减病等的前兆，大家可要警惕了哦。大家有没有这种感觉，经常会有很多人会犯困，就算是晚

很多女性会发现怀孕之后，自己身体原来没有的习惯，就会逐渐显现出来，比如孕中期的时候特别容易犯困，而且嗜睡，那么面对这种情况的时候，孕妈妈们应该如何有效解决呢，下面就为怀孕时期的妈妈们介绍一下，孕中期犯困的解决方法，希望大家可以更加的注重。1

上班族午饭后犯困怎么办吃哪些食物能缓解？午饭后犯困怎么办？吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦

当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？看有趣的视频感觉到有困意的时候，不妨试试看一段幽默搞笑的视频，

夏天到了，天气越来越热，我们很容易变得很困，在家里面还好，但是上班工作时要是犯困就麻烦了，有些人从事的还是危险工作，这时犯困就会有危险了。你知道吃那些食物能解决犯困吗？有哪些方法能解决犯困呢？和小编来看一下下面这篇文章吧。吃9种食物帮您解乏

如今外界的压力对我们进行了重重包围，不管是工作上的压力，还是生活上的压力，都会让我们困苦不堪。许多人为了缓解压力都会有自己的一套减压方式，比如通过运动来发泄，亦或是诉说。有一部分的人对睡眠时情有独钟的，放空自己的

相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天，民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。还有些人，即使中午睡了，但如果睡的时间过久，进入了深睡眠，也会导致越睡越困

我们许多人会在吃饱喝足的时候，开始犯困，尤其是午饭吃饭后，总是有一种昏昏欲睡的感觉，即使自己在晚上睡眠时间非常的充足了，还是依然会有这样的反应。许多人担心在饭后就睡觉，会导致脂肪在身体上堆积，这样导致自己身体发胖，但是不睡，又实在是困得难受

很多的人每天的睡眠明明有8个小时甚至是超过8个小时，但是他们在工作或是学习的时候还是会犯困，你知道这是怎么回事吗？你知道该如何做他们的头脑变清醒吗？今天小编就为大家推荐了一些方法，赶紧去学学吧！犯困怎么办妙招一：调整自己的睡眠时间段晚上十点

早晨上班一路飞奔，脑子里面小九九盘旋着：打完卡补觉、打完卡补觉哈！接连一个多星期，都是这样每天上午9点到11点莫名困倦，没有夜晚失眠，没有熬夜赶稿，没有天花板弹珠跌落的困扰，这莫名的困倦不科学啊。逻辑强迫症患者一定要搞清楚这其中的奥妙：首先

目录第一章：八个白领提神妙方办公室信享受第二章：职场女性的睡眠保鲜法则第三章：白领亚健康失眠是谁的错吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神