夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班工

很多女性喜欢熬夜，由于工作的原因经常的熬夜通宵，慢慢的身体吃不消，身体会出现一些不好的症状，来提想着自己身体不可以在熬夜了，熬夜有很大的危害，不仅仅会影响自己的形象，而且还会引起很多疾病的起因，熬夜都有哪些不好的病情呢，对于新婚夫妇而言熬夜

熬夜对身体健康不好，想要保持健康的身体就必要保证充足的睡眠，每天保证睡眠时间在七到八个小时，尤其是女性如果经常熬夜，那么不单单会危害身体健康，皮肤也会变的粗糙黯淡无光。经常熬夜会导致我们白天生活工作都会萎靡不振。熬夜的后果有哪些呢？早睡早起

虽然现在人们的生活水平都提高了，但是竞争的激烈程度仍然在不断的加大，此时工作上的压力自然是很大的，因此即便是女性朋友，也有熬夜加班的现象发生，如果长期熬夜，对身体的伤害还是很大的，也会影响肌肤健康，那么女的经常熬夜吃什么好呢？中药解围：龙眼

熬夜一族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半

工作了5天，好不容易到了周末，当然要放松放松，于是不少MM就会约朋友等出去聚会狂欢。聚会避免不了要喝酒，甚至熬夜狂欢。这时虽然心情放松了，可是肌肤却越来越糟糕。那么有什么办法可以改善变差的肌肤呢。下面小编教大家宿醉后7个拯救肌肤的办法。1、

男人熬夜很可能是迫于无奈，因为有一些工作必须要晚上值夜班，所以这也是没办法的事情。还有一些男性特别喜欢夜生活，所以也要熬夜出去与朋友相聚。那么，熬夜这样的行为究竟会给男性带来哪些危害呢？一、最容易肾虚中医认为黑色跟肾的功能有很大关系，所以有

熬夜，这是现代人最常做的事情。而许多人则因为工作而熬夜，而担心熬夜发胖。那熬夜会胖吗？还有就是熬夜的危害有哪些呢？熬夜会又应该如何恢复呢？今天小编就来为大家一一解答一下。如果你也熬夜的话，则一定要来看看哦。熬夜会胖吗熬夜会胖吗？相信经常熬夜

对于很多人来说，都知道无论是男女老少熬夜对身体的伤害是很大的，不是因为年轻就可以熬夜。孕妇作为一个特殊的群体，熬夜对身体的伤害更是不言而喻的。孕妇熬夜还会对胎儿造成影响，到底有哪些影响呢？接下来我们就一起来看看熬夜对胎儿的影响有多大以及对孕

随着网络的日益普及，越来越多的网民成为新发失眠症患者。专家表示，熬夜上网导致失眠者年龄多在二三十岁，这些人的失眠更难治，因为这些患者往往有着网瘾！那么，熬夜上网导致失眠怎么办呢？熬夜上网挤占睡眠时间上网尤其是写博客、论坛讨论等，需要人高度集

我们都知道熬夜有害健康，但是熬夜大军仍在不断壮大，熬夜工作，通宵达旦撒欢儿...如何减少熬夜对身体的危害呢？试一下下面的养生汤吧！一、绿豆薏仁汤食材：绿豆，薏米仁、红糖做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮

四年等一回，终于等到可以熬夜看球，众人欢呼的时刻。看着手上的世界杯时间表，除了兴奋，是不是还有一丝忧虑，因为你需要一个长线看球作息计划！小组赛篇·准备工作不容懈怠比赛才刚开始，也许你很兴奋，也许你还有充足的体力和热情，但是如果不好好储存，可

虽然大家都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。经常加班熬夜特别容易衰老，而且还会出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状。你知道熬夜吃什么好吗？熬夜应多吃的水果1、苹果熬夜

肌肤拯救第一招：熬夜时要及时补水熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有

睡眠对于我们人体来说是非常重要的，睡眠的质量关乎到我们的寿命长短。但是现代人夜生活丰富，很多人都有熬夜的习惯。有专家表示，经常熬夜很容易诱发各种疾病。那么，长期熬夜会诱发哪些疾病呢？熬夜又有哪些危害呢？我们要怎么样减少熬夜的危害呢？带着这些

使用精华液后，不进一步护理，精华液的营养是很容易流失的。所以，入睡前15分钟左右敷片补水面膜，锁水的同时便可以将精华液锁在肌肤里，强化肌肤对精华液养分的吸收，且面膜能进一步巩固营养，更加持久地养润肌肤。熬夜族的夜间护理计划熬夜族怎么拯救肌肤

熬夜加班时不要做的4件事1.熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮损加剧或突发敏感。2.不能因为不睡觉就省略掉夜间肌肤保养步骤，正因为肌肤无法得到睡眠中应有的修复还要依靠保养品

才十点？不想睡。随便刷个综艺吧！好好看，不然看完再睡？天啊，竟然一点多了！不知有多少人每天晚上都深陷在这样的恶性循环中。熬最贵的

现在人工作压力大，常常熬夜加班工作，这常常会导致肝脏会会出现疾病。上班族们都知道熬夜伤肝可是工作量大导致他们不得不熬夜，这使得很多上班族很是苦恼。今天小编就为大家推荐熬夜不伤肝的妙招。如何养肝护肝常听说压力大、熬夜、心情焦躁，就会&ldqu

睡觉是我们每个人每天必做的事情，夜晚是人体休息的时间，睡觉其实就是在给身体充电，而睡眠的好坏与我们的身体健康有着非常密切的联系。很多人多多少少会有一些睡眠障碍，比如在该睡觉的时候睡不着，因为各种原因导致不能正常入

上班族熬夜易感冒学会5招不花钱也能抗感冒感冒盯上6类人群感冒1、办公室暖气房里的你对于OL来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦！室内外温差大，会让人的免疫力降低，既然无法改变办公室环境，就要学会适应它

美国和瑞典两项独立研究的最新发现，如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品；夜猫子更倾向于选择高热量食品；晚上活动少

现在的男孩不到晚上12点是不会想要睡觉的，根据我们的调查这已经是一个很普遍的现象了，有些男孩子很享受夜生活，所以会颠倒白天黑夜，把晚上的时间拿来打游戏或者干其他事情，殊不知这是一种很不健康的做法，因为熬夜对于男孩子来说是非常不好的，所以我们

熬夜MM的皮肤通常会有很多问题。不要担心，牢记以下10点，让晚睡MM也能有好皮肤。1、晚睡，不晚洗中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时

现在的社会，工作压力越来越大，相信很多人都会经常熬夜加班，特别是对男人来说。但我们都知道，经常熬夜对身体非常不好，因此需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜到底该吃什么好呢？一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有