糖尿病人，或者减肥的人，肯定不敢吃月饼，但他们敢吃苏打饼干，因为苏打饼干不甜，也没油。事实上，没糖也没油的苏打饼干的热量，与月饼相差无几！苏打饼干虽然不含糖和油，但是因为彻底脱水，100克苏打饼干是纯粹的碳水化合物的“干货”，比同样是粮食做

说到了柚子这种水果，相信很多人都非常喜欢食用，因为柚子的味道是酸酸甜甜的，而且又非常爽口。此外还含有丰富的维生素C，能够有效地降血糖，降血脂等，而高血压，糖尿病等患者经常食用柚子还有很好的医疗辅助作用呢。但是很多爱美的女性朋友对于柚子都有一

减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。1、米饭米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化

我们很多人认为，吃水果有利于健康，因此千方百计多吃些水果：包里总带着苹果，桌子上也摆放着葡萄和香蕉，还尽量坚持吃水果沙拉。可是，有些人因为吃水果太多，结果误以为正确的饮食引发了一些健康问题，如肥胖和蛀牙。■水果和食品一样含有热量水果对健康的

小编除了以前小的时候会和几个玩的好的好朋友一起跳绳，后来年纪增长之后，就没有跳过绳了，现在开始上班了，每天都觉得很累，更不愿意跳绳了。身边倒是有几个同事，每天的精力都很充沛，他们说自己每天都会坚持跳绳一个小时，小编就在想一小时得消耗多少卡路

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。谁是真正的“零卡路里”减肥冠军？低卡减肥食品1：苦瓜卡

熟鸡蛋是我们生活里面经常选择用于养生的一种食物，熟鸡蛋里面营养很多，但是我们也害怕熟鸡蛋里的热量会不会很大，其实熟鸡蛋热量和生鸡蛋比较起来，热量应该大致一样，只是熟鸡蛋中的营养更加容易被我们身体吸收和利用而已。所以我们更应该选择熟鸡蛋。在将

说到减肥，相信很多女性朋友都非常有兴趣，她们总是在尝试着各种减肥方法，也一直在减肥的道路上不肯停下，就算本来不胖的人也成天嚷着要减肥，这似乎成为了一件很时髦的事情。大多数朋友减肥都是靠单纯的节食来进行的，他们认为少吃点儿东西就少摄入点热量，

在瘦身的时候，热量的摄入是非常重要的，因为如果我们一天摄入过多的热量的话，如果不可以进行热量的消耗的话，反而会引发出身体肥胖的情况，所以在我们进行瘦身的时候，对于热量的摄入与饮食中热量的含量是非常重要的，下面让小编来给大家对于各种常见饮食的

天气逐渐热了起来，倘若你早晨起的早，或者吃完晚饭出去散步的话，可以看见有几个人在公园里慢跑着锻炼身体。慢跑也是减肥中的一种，不仅能锻炼心肺功能，还可以起到燃烧脂肪的作用。但有的人坚持不了很长时间，只能跑半个小时。那么慢跑30分钟可以消耗多少

夏天到了，女性在这个季节特别喜欢穿一些露肉装，但是如果身上有肥肉的话，是让人感觉到非常烦恼的。所以她们在平时的时候会想尽方法进行减肥，与其在平时一个劲的绝食，或者吃一些减肥产品呢，不如在平时的时候多做一些身体运动，那么如何运动才能起到减肥的

孕期由于母体大量贮存脂肪和胎儿新组织生成，能量消耗高于未怀孕时。所以，保证孕妇补充热量极为重要。如果热能供应不足，母体内贮存的糖原和脂肪被动用，就会消瘦、皮肤干燥、抵抗力减弱等。孕妇能吃高热量的食物吗？孕妇一天需要多少热量孕妇一天需要多少热

人在夏天要比在冬天更需要多进一些营养丰富的食物，以弥补体能的消耗。首先，夏天应及进补水盐。由于大量出汗，不仅使人体内水份不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所

各种巧克力的热量你了解吗各种巧克力的热量你了解吗巧克力香醇甜美，让人一种恋爱中的感觉。于是，巧克力和玫瑰花几乎成为了男士向心仪女生表白的必备神器。而巧克力的品种也很多，例如黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等，怎么挑选一款让女生放

在生活中，燕麦片是一种常见的食物，但是对于燕麦片的热量是多少，相信很多人都还不了解。经过研究发现，每100克燕麦片中都含有360左右大卡热量，相对很多食物来说，热量并不是很高。而且吃燕麦片会产生一定的饱腹感，所以减肥吃燕麦片是很好的。人们常

揭秘不同绿豆制品的热量揭秘不同绿豆制品的热量绿豆是我们的家常食物，具有很高的营养价值，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效，传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等等。那绿豆会胖吗？接下来小编

成人每日需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量=1.

生活中很多人喜欢吃芒果，芒果含有丰富的营养，能够补充多种营养元素，比如含有丰富的维生素a以及维生素c，但有的人担心吃芒果会长胖，这种担心该如何解决呢？一、芒果的热量高吗？芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一

跳绳可以减肥，而且效果还非常的好，于是有的朋友就仔细的琢磨起来，想要弄清楚跳绳一个小时到底要消耗多少卡路里。当然，想要弄清楚这个问题可以有两个方法，一个方法是自己去做一下实验，另外一个方法当然是打开网页，向有经验的朋友请教咯。这里我就冒昧的

蔬菜不会像超市中的食物给标注出其热量表，所以小编为大家统计了这组减肥的低卡食物热量排行，其中5种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致肥胖。赶紧来看看吧。5大低卡热量食物多吃大白菜1.芹菜热量：12大卡(100

什么水果吃的美吃的瘦？毕竟MM的最大梦想，就是最好只吃不动但能减肥又美肌。如下水果就是你今夏的必选，漂亮、减肥、排毒，一起改善哦！N0.1黄瓜热量：15大卡(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营

慢跑的运动，既可以帮助我们增加身体新陈代谢，提高我们身体的免疫力和自身的健康状态，又可以提供我们进行减肥，那么，如果我们采用了慢跑的方式来进行减肥的，每天慢跑半个小时，对于减肥会有怎么样的帮助？以及可以消耗我们身体中多少的热量成分呢？下面让

做家务是对于许多人来说是一项特别头疼的一件事，因此大多数人都去花高价去请别人来完成做家务这项活动，那么做家务就一点好处都没有么，怎么会有那么多的人讨厌去完成它呢，是不是它只会让我们出汗，然后其他功效一点都没有呢，那么今天就让小编带领着大家来

许多喜欢吃海产品的朋友一定都对鱿鱼宠爱有加，而由鱿鱼制成的各种加工食物也受到了非常多朋友的喜爱。但是这些食物对于想要减肥的朋友来说可能就不能想吃就吃，那么鱿鱼丝的热量以及胆固醇高吗？鱿鱼丝的热量很多朋友喜欢吃鱿鱼丝，可是怕其热量高会长胖又不

什么是负热量食物呢？为什么它那么受人欢迎呢？为什么吃这样的食物会让人变瘦呢？消化这些食物人所消耗的能量竟然比吸收的还要多。击破负热量神话负热量食物越吃越瘦，真有这么神奇吗？负热量食物：机体消化这些食物所需的热量比从这些食物中得到的热量更多，