夏天来了，酷热难耐的季节大家都想着如何去纳凉，游泳无疑是一种很好的方式。我们常常可以看到，夏季的午后不管是游泳馆还是海滩，都是人员爆满的。适当游泳对身体是很好的，但是游泳一定要小心溺水的发生，这种情况在生活中并不少见。夏季游泳谨防溺水溺水

跑步以及游泳都属于有氧运动，这类运动对于减肥认识来说，再合适不过。因为有氧运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，而且还可以增强身体的抵抗能力，预防与缓解多种病症。那么对于想要减肥的人群来说，游泳与跑步哪个更减肥呢？游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终

1.小腿抽筋：一般说游泳前不做准备活动，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中时间比较长，体内热量、水分、盐分排出过多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必须做好准备活动。如果发生抽筋不要惊慌。在浅水区，可以站起来用力伸腿，再用手向上扳拇指

放松心情去运动想想这样的场景：在办公室紧张地工作了一天，下班后飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，好不容易到了体育馆还要苦恼地寻找停车位，一切搞定之后，慌忙冲进体育馆运动前的这些足以让人心情急

炎炎夏日，到游泳池游泳，不仅梦享受清凉，更重要的是，还能减肥，这对胖胖的女孩来说，简直就是福音。说到这里，很多人估计会问，怎么游泳减肥效果更好呢？专家表示，游泳时全力以赴，缩短休息时间，使用踢腿板，分时间段练习，或者多次短距离游都能达到减肥

前几天，小编的姐姐来小编这里旅游，还带来了小编的外甥，一个非常可爱的小宝宝。然后在这种大热天，也没有什么地方可以去玩，小编就带着姐姐她们一家去了游泳馆，因为小编和姐姐都是很爱游泳的，但是到了以后才发现，小宝宝怎么办呢，然后就有人向小编推荐了

我们知道的，其实游泳是一种全身性运动的了。是很多的好处的了。肥胖的人如果反反复复的坚持游泳的时候，那么好处其实很多的了。要知道的，其实不但可以减肥，而且还可进一步去提高肥胖病人的的心肺功能，一旦是坚持有规律的强化训练的时候，那么其实往往可以

游泳是一种很好的健身项目，并且经常坚持游泳还有一定的减肥作用，人体在有用的时候，全身很多的器官都参与到协调与运动当中，因此，对于身体各个部位所出现的脂肪堆积都有一定的消耗作用，从而使得肌肉更加紧致，体重减轻。下面小编就来介绍游泳对于减肥的一

游泳时一旦发生了抽筋，应采取如下急救措施：1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在

游泳是很好的运动之一，他给我们带来的身体收益数不胜数，相信很多人都知道。但是游泳也有可能会给我们带来很多的不利因素，如果没有足够的保护游泳并不是那么的安全。因此就需要我们去学习一些游泳的保护知识，那么安全游泳注意事项都有那些呢，有下面几种。

虽然宝宝游泳有很多的好处，但是在平时带着孩子去游泳的时候一定要有专业护理人员精心护理，所以，如果年轻的妈妈要在自己家让宝宝游泳的话，一定要注意以下几个方面，接下来觉小编为大家详细的讲解一下宝宝游泳的一些注意事项，希望通过小编的详细介绍之后对

由于天气越来越热，很多家长会带着孩子去游泳去游泳，孩子游泳有很多的好处，可以增强孩子的协调性，但是孩子在游泳的时候，还有一些注意事项要引起家长的重视，那么，新生儿游泳的时候到底需要注意什么呢？下面小编为大家详细的讲解一下关于宝宝游泳的注意事

游泳是一项非常不错的有氧运动，很多人都通过游泳运动大大提高了我们自身的身体素质，游泳运动还可以大大提高我们自身的肢体协调能力，但是游泳一定要掌握科学的方法才能够达到更好的效果，还有一些注意事项非常重要，下面就让我们一起了解一下游泳馆游泳注意

炎炎夏日，人们往往都不愿意动一动，因为只要一动就会大汗淋漓的，这时候许多人都会躲到空调屋中，吹着空调好像才会稍稍的解一点暑热。其实在夏天还有一个去处，是可以且解暑降温的，就是游泳池。尤其是女性应该经常的游游泳，不但可以降暑热，对身体也有许多

炎热的夏日来临，游泳的人逐渐多了起来。虽然泳装可以秀出好身材，但因为有些泳装过于暴露，MM们在玩的时候也要时刻担心是否会走光，不能尽情的游玩，也着实是一件烦心的事。现在各大商家推出一种叫“胸贴”的东西，目的是替代文胸，防止走光。那么，在游泳

在水中畅快的游来游去这是许多人都非常期望的事情，特别是对于女性朋友而言，夏天天气会非常的燥热，而人们都会感到非常的疲乏，通过游泳不仅可以帮助人们锻炼身体，而且还能很好的驱赶夏天的燥热，因此对于游泳许多人都非常的喜欢，可是经期对于游泳来说这是

游泳是一项很受人喜爱的运动，特别是炎炎夏季的时候，水下的运动比较凉爽，所以大家也比较喜欢。而且我们都知道游泳这项运动是比较累的，而且对于肺活量和体力有很高的要求，那么有人就要问了，游泳真的可以减肥吗？游泳的功效很多，下面我们就来介绍一下游泳

夏天的时候天气比较炎热，所以很多的人都喜欢游泳来消暑，不管是男性还是女性，游泳都变成夏天大家最喜爱的一项运动。虽然游泳的好处有很多，但是在游泳时候也有很多的注意事项，特别是女性。游泳的时候对于场地和清洁程度有很高的要求，下面我们就来介绍一下

现在有很多女性都很喜欢游泳，尤其是到天气炎热的季节，就更愿意去游泳池玩上一段时间。其实游泳对于女性来说确实是一项十分有益处的健身运动，不过可能有部分人还并不是很清楚它具体的作用，因此接下来小编就要讲一讲，感兴趣的话就一起来看看下面的文章吧。

如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。游泳技巧有哪些-如何学游泳游泳技巧有哪些游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工

孕妇夏季游泳好处多1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺

现在有很多人因为经常在电脑前工作，会得颈椎病、肩周炎的特别多，尤其是在夏天，在空调屋里，这种现象会更加严重，有很多人都想问，得了肩周炎还能游泳吗？下面就让小编给大家解答这个问题吧，希望小编的解答能令你满意。专家认为，游泳是一项运动。人在游泳

学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水下憋气游。为什么游泳时最重要的是不间断的呼气

游泳需要带的装扮和游泳的注意事项游泳要带什么1、泳衣：男士的话没有泳衣，只有泳裤，而女士的话一般到大众类的游泳馆购买普通款式的就可以，而像比基尼只有海边或者水上世界才有穿。2、泳帽：这个在游泳馆是必需要带的，游泳池内含太多氯气对头发不好，而

游泳前的热身运动往往被很多人忽略。专家说，不热身就下水，容易造成运动损伤。推荐了7个准备动作。1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4.双腿并