如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都

提到脂肪，人们首先联到的就是肥胖或“三高”(高血脂、高血压、高血糖)等慢性疾病。但实际上，脂肪是个大家族，有“好”也有“坏”，吃对了，对健康大有益处。营养科营养师宋新介绍，构成脂肪的主要成分脂肪酸多达几十种。这些脂肪酸中，欧米伽3对健康最

夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等；保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为营养仓库，经常食用可以帮助女

女性朋友对于内裤要有所选择。穿太紧的内裤会引起泌尿系统或生殖系统的感染。穿化纤的内裤，易引起外阴部或阴道的炎症。下面就来具体的了解一下女性穿内裤的一些事项。1、不宜穿深色内裤深色内裤易让人忽略健康隐患因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带

蔬菜的营养价值的确是很高，但是需要大家讲出个原因和理由来却不太清楚，现在就一起了解下蔬菜的营养价值高低是否与蔬菜的深浅色度有关。各国都强调增加蔬菜种类和数量蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。富含蔬

这些年因为紫薯、紫甘蓝、蓝莓这些蓝紫色食物的走红，越来越多的人知道了一种叫做花青素的物质。花青素被证实有很强的抗氧化功能，对健康十分有益，所以倍受关注。如何判断深色食物是否染色不过花青素不是什么新鲜事物，它一直都

深色蔬菜对肠胃蠕动有好处深色蔬菜对肠胃蠕动有好处蔬菜根据颜色深浅可以把蔬菜分为深色蔬菜和浅色蔬菜两大类。一般来说，深色蔬菜中营养物质的含量要多于浅色蔬菜，深色蔬菜中胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量较浅色蔬菜高，而且含有更多的植物化学物。深色

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉

美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名3.8~7.8岁的学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查，记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间。结果显示，多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪、增

从保健角度考虑，女性不宜穿红色等深色内裤，最好穿白色或浅色内裤，以便经常观察白带是否正常。白带是生殖道的分泌物，当白带的颜色、气味发生变化时，就是你的生殖系统在报警了豆腐渣样白带：十有八九是念珠菌性阴道炎念珠菌性阴道炎又称假丝酵母菌性阴道炎

夏季到了，除了要给身体的皮肤防晒之外，对眼睛也要做好防紫外线措施。眼睛防晒的最佳办法是食用太阳眼镜。夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是你的眼睛也做好防晒了吗？过量紫外线不但会加速肌肤老化、晒伤，提高罹患皮

身上不幸出现了伤口，常会听人说，“不要吃酱油、巧克力等深色食物，不然会留疤！”深色食物真的对伤口愈合不利吗？深色食物真的会让疤痕发黑吗？深色食物是否会令伤口愈合处发黑？深色食物会不会导致愈合后的创面颜色发黑呢？我们先来看看创面皮肤发黑的机制

夏季到了，除了要给身体的皮肤防晒之外，对眼睛也要做好防紫外线措施。眼睛防晒的最佳办法是食用太阳眼镜。今天小编给大家说说，在选择太阳眼镜的时候，为何不能选择深色的太阳眼镜。夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是

女性朋友对于内裤要有所选择。穿太紧的内裤会引起泌尿系统或生殖系统的感染。穿化纤的内裤，易引起外阴部或阴道的炎症。下面就来具体的了解一下女性穿内裤的一些事项。1、不宜穿深色内裤深色内裤易让人忽略健康隐患因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会

夏季到了，除了要给身体的皮肤防晒之外，对眼睛也要做好防紫外线措施。眼睛防晒的最佳办法是食用太阳眼镜。今天小编给大家说说，在选择太阳眼镜的时候，为何不能选择深色的太阳眼镜。夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是

立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏为了更好地度过这个多事之秋，建议大家在饮食上做出