牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克、钙600毫克、维生素A200个国际单位。能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要

戴夫人：#每日一药你经历过几个？

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下

随着生活节奏的加快，人们每天都处于忙碌之中，很少有闲暇时间来小憩一会，这样身体会出现各种各样的状况，其实每天即使在忙碌，也要抽出一点时间来维护你的健康，下文教您每日养生小贴士和十二时辰养生法让您能够更好的维护自己的健康！每日养生小贴士5分钟

女人每日都有毁容举动1、频繁或长时间使用无纺布及撕拉式面膜诊断：某些面膜的频繁使用会对肌肤造成伤害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。基本上每周使用1-2次已是极限。而无纺布面膜如果在脸部停留太

长寿总是说起来轻松，做起来复杂的事情。所以，大部分人认为命由天定，认为我们无法改变自己的寿命，冥冥中自有安排。其实并非这样，凡是长寿的老人，他们都是有共同的习惯可以去总结和模仿的。那么，长寿老人们都有哪些&ldq

每日八杯水不可乱喝！每日八杯水不可乱喝！每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的低钠血症

导读：冬天身上痒痒，可能是你勤洗澡太多造成的。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者，现在人爱干净，很多人家里有条件，就和夏天一样，每天来个热水澡，可就是这“每日一澡”，会把你洗得浑身痒痒。“每日一澡”，皮肤表面的油脂膜和角质层中的

试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤），体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和坏胆固醇水平

OL有很多苦恼见不到阳光，空气不流通，成天面对电脑、打印机、复印机等重辐射办公器材，就这么坦然面对伤害而不采取任何补救措施的话，无异于慢性自杀。有什么办法保护一下自己呢？我们请来着名营

水的特点：水是生命之源。在人体组织成分中含量最多，约占人体体重的60%-70%，对人体有非常重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要营养物质。水在人体中布很广：肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水。水主要储存在细胞内液（其中62

台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的，要保持健康，每天需做6件事。第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个

现代人运动与健身越来越少，很多动手的事情慢慢都被机器所代替了，运动的减少，很多疾病也就随之而来了，所以运动在生活中是不可缺少的，你知道每天该如何锻炼才健康吗？买个菜就腰酸背痛、疲惫不堪;走起路腿脚不灵便、遇到沟坎容易绊着;出门后总是想不起

姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法小小姜块能治百病姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛

意大利研究人员在佛罗伦萨召开的老年医学和老年病学学会第54届年会上报告说，他们从1998年起对1200名生活在意大利基安蒂山区的老年人进行了追踪调查，目的是了解这一地区老年人长寿且健康生活的秘诀。研究充分考虑了被调查者的饮食习惯、患病情况、

法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。近日，美国“网络医生博士”网综合多家报道，向公众介绍了，让血管健康常驻的生活好习惯。饮食上要控糖。日本一周新闻杂志上指

每天定时大便一次，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件

每个人在增长的生活中，一日三餐是最不可减少的东西。可是，一日三餐如何搭配就成了每个人的苦恼。我们都秉行着“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少”的理念。可是吃什么才能有营养又健康呢？给大家介绍一个营养的食谱。早餐：牛奶一袋，鸡蛋一个(保证蛋白质的

我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。《陆地仙

科学合理的运用喝水减肥法可以有效的帮助减轻体重，早上喝水可以把体内的垃圾，毒素拍出来，减少肚腩的作用，饭前喝水可以减小我们的胃口，下午喝水可以控制我们想吃东西的欲望，同样我们的晚餐也会少食，这是在正确的指引下才能达到的效果，对于减肥是非常有

生活中由于快的生活节奏和饮食规率，很多人都有肠胃的方面的疾病，但是反反复复医治也不见得好，下面小编给大家推荐一款中医里面的艾灸，希望能帮助到您。胃肠痉挛(胃炎、胃溃疡)艾灸取穴：中脘穴、天枢穴、关元穴、阿是穴艾饼选择：建议土行艾饼症状分析肠

西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。而中医认为，人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们的

衰老是无法避免的事情，在生活中随着人慢慢的衰老，随着人步入中老年，人体的免疫能力也在慢慢的变弱，甚至在生活中，当人衰老至一定程度时，便会导致很多的疾病出现在身体上，其中心脑血管疾病对于人体来说，无疑是伤害最大也是最危险的，严重时甚至会让人丢

很多人选择的锻炼时间一般在早上五六点，因为这个时候空气是最新鲜的，而且周围的人也不多。可是，这种选择并不是最好的，锻炼时间并不取决于环境如何，还要考虑到自身情况的变化，否则你的锻炼都是无用的。那每日最佳锻炼时间是什么时候？下面就一起看一下答

其实现在利用瑜伽的减肥，是很多人比较熟悉的一种方法，因为瑜伽可以全身地帮助我们燃烧身体的脂肪，而且还会让自己变得更加的心平气和，那么下面就为大家介绍，如何利用瑜伽的运动，帮助自己起到减腹部的瑜伽方法，因为腹部本来就比较容易堆积肥肉。每日腹部