面对镜子，你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫，而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等，那么也许你已经患上了贫血。贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于1

有营养专家最近提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当“减肥餐”吃，易患贫血。从营养学的观点看，大部分水果含有丰富的碳水化合物、水分，少量蛋白质及脂肪、维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B12，而且所含的氨基酸也不齐全。

“我家孩子3岁半，每到吃饭时间一家人就头疼。地上、床上、沙发、楼梯间都是吃饭的“战场”，孩子边吃边玩，一家人追在后面喂，一两个小时还吃不完半碗饭……”怎样让孩子在饭桌上顺顺利利地吃完一顿饭，难倒了不少家长。除了边吃边玩，类似的问题还有挑食、

据健身专家表示，减肥如想快速见效同时还能保证身体健康，那么必须要掌握科学有效的方法，而且还不容易反弹。现在很多男人喜欢健身之余顺带减肥，今天就来给大家推荐几种健身营养餐计划方案。减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐水煮蛋一颗，牛奶

研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖