每天一刻钟桌边瑜伽让你精力充沛练习桌边瑜伽的好处:1、保持身体平衡。桌边瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态,保持身体内在平衡状态。