夏至节气到来，我们应该采取怎样的调理方式让夏天的日子过的舒心舒爽呢？饮食调理是一个不错的选择，那么在夏季的饮食调养方面，我们该吃什么喝什么，下面为你推荐夏至调理法。忌吃的食物：夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免火上加油&

11种果蔬让你保湿补水不用愁11种保湿果蔬：杨桃含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。西瓜含水

果蔬危害身体健康的食用方式相信很多朋友都知道一些饮食禁忌。你吃苹果时是不是有时会吃核?你有没有想过红艳美味的樱桃有含毒部位?食物每个部位都有其属性，有些有保健营养的部位却被我们扔了而浪费掉了，有些有毒的部位却正被我们食用。下面就随一起来看一

方法一清水浸泡洗涤法：一般先用清水冲冼掉表面污物，剔除可见有污渍的部分，然后用清水盖过果菜部分5厘米左右，流动水浸泡不少于30分钟。必要时可加入果蔬洗剂之类的清洗剂，增加农药的溶出。如此清洗浸泡2-3次，基本上可清除绝大部分残留的农药成分

1999年，从江西来京的柯龙瑞做着果蔬饮料的买卖，但他并不满足，他相信这些水果蔬菜潜在的附加值能给他带来更大的利润，可不知从何下手。一天，柯龙瑞的妻子把黄瓜切成一片一片地敷在脸上保养皮肤，这引起了他的注意。他想如果把水果蔬菜加工成专

由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮土豆皮中含有配糖生物碱，其在体内积累

众所周知，孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，在怀孕期间，准妈妈应多吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的水果蔬菜，生出的宝宝才会又健康又漂亮。那么，日常生活中有哪些深受胎宝宝喜爱的水果蔬菜呢，一起来看看！1、柠檬柠檬具有安胎，缓解高血压，美容，

什么水果吃的美吃的瘦？毕竟MM的最大梦想，就是最好只吃不动但能减肥又美肌。如下水果就是你今夏的必选，漂亮、减肥、排毒，一起改善哦！N0.1黄瓜热量：15大卡(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营

目录：第一章：常吃菠萝减肥又健康第二章：吃花生排毒新技巧第三章：靓汤香菜清润兼瘦身为了减肥很多女性都是不计后果，为了美丽就什么都顾不上了，这样是错误的。反而会给你的身体增加不必要的负担哦！常吃菠萝减肥又健康菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对

葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治

夏天果蔬减肥，又健康又美味，想减肥MM可以试一下哦！白菜白菜减肥美味效果好，白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。冬瓜相信

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，下面来介绍几种有利于夏季排毒的水果。荔枝排毒，荔枝排毒现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。柠檬

很多人认为水果蔬菜中的皮是很有营养的，因而吃这些带皮的果蔬时从不削皮，但实际上，据研究发现，很多水果蔬菜其实是有害的，因此要将皮去掉才能吃。由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易

不说不知道，原来土豆、柿子、红薯的皮，食用过多会引起胃肠不适或慢性中毒。土豆：土豆皮中含有配糖生物碱，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。柿子：柿子未成熟

夏季里为了给宝宝祛暑，爸妈都会开空调，但是宝宝抵抗力低，稍有不慎就会患上感冒。健康免疫，从防感宝贝开始！那么，如何进行饮食调养才能提高宝宝抵抗力，使其在夏季不感冒呢？下面就来跟着来了解一下四类红色果蔬防宝宝夏季感冒！红色蔬果一：胡萝卜胡萝卜

中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授告诉记者，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油

猕猴桃、桃子等水果因浑身长有毛刺，在清洗之前，可先用小刷子将毛刺刷掉，再用流水冲洗干净，不然毛刺很容易粘到果肉上。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜、南瓜等，可以用柔软的刷子刷洗后冲洗干净即可。吃果蔬前切记一定要做的5件事吃果蔬前切记一定要做的5

长了黑斑的果蔬还能吃吗？长了黑斑的果蔬并不是都不能吃，只要明白果蔬长黑斑的原因，就可以轻松判断哪个能吃哪个不能吃了。果蔬产生黑斑的原因有两个。原因一，与自身的生长因素有关系。像柿子和西红柿等浆果类的果蔬长了黑斑是不可以吃的。由于它们是浆液性

1.番茄番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大

每一个女性都希望自己能够拥有完美的身材比例，凹凸有致的身材才能让女性变得更加的性感妩媚，但是很多女性由于胸部比较平坦，就会严重影响到整体的身材美观，有的时候穿什么衣服都非常的难看，其中丰胸的方法是多种多样的，有很多女性会通过一些食物来调整，

果蔬是餐桌上的常客，一日三餐都少不了它们。很多人买果蔬的时候都把焦点放在是否有化学残留和是否激素催熟上，但是大家可能都忽略了，有些果蔬本身就自带天然毒素，如果你不能分辨它们，一旦误食量大就可能导致中毒。哪些果蔬含毒？这些“毒素”又藏在果蔬的

目录：第一章：科学养生茶垢不洗要人命第二章：科学养生温水洗果蔬农残易清除第三章：科学养生新枕巾务必过过水生活中，许多人在喝茶之前都不喜欢洗杯子，你知道吗？这是非常不健康的做法，杯子上的茶垢如果不洗掉的话会要

女性雌激素有助于降低心脏病危险，一旦进入绝经期，雌激素对心脏的这种保护作用就会逐渐降低。因此，每天保证7份果蔬更有助于更年期女性降低心脏病危险。每天吃7份果蔬可以有效预防心脏病每天吃7份果蔬可以有效预防心脏病新研究对近3.26万名49&md

果蔬削皮丢营养炒菜注意这10个误区你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，身体却还是有可能处于缺乏营养的状态。如果烹调方式和食用方式不合理，营养也会偷偷溜走。在食物加工和食用步骤中，到底是什么偷走了你的营养？1、果蔬全削皮很多人怕蔬菜表