俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月，春天来了，阳光这么好，我们却在打哈欠。时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家应该还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现最为明显和严重，这是因

毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。1、戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表

社会的飞速发展，社会条件越来越好了，很多人都追求健康和美丽。想要美丽，那得睡好美容觉，想要健康，也得要睡得好。秋季养生的第一补品其实是睡眠，那么秋季应该如何睡觉才最养生呢？睡觉时枕边放哪些物品会影响睡眠呢？小编今

对绝大多数人来说，人生中有三分之一时间是在床上度过的，所以睡眠到底多重要，我们已经能想象到。毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年

秘诀一：睡前五小时请勿进食如果你想要起床的时候有一个平坦的小腹，而不是大腹便便吓到你的枕边人，那么睡前五个小时请别再打开你的冰箱了。但其实也没有那么严格，如果你真的在宵夜时段饥饿难耐，请避免过咸的食物，其中水果类是很好的选择。秘诀二：早起喝

毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。1戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，