• 双杠杠端臂屈伸是锻炼三角肌、肱三头肌和胸肌的很好方法,最好选用双杠器材,这方面器材还是很简单的,取得的效果也很好,但要注意贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网的,对于少器材的人士可以在室内运用桌子等物来练习,在初期练习时要注意量的控制,避免出现

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