减肥是女性的永恒话题。想要保持窈窕的身体，在饮食上就要多下功夫，比如常说的将精米白面换成粗粮。为什么吃粗粮能够减肥？哪些粗粮有益减肥？为什么吃粗粮能够减肥粗粮又被称之为膳食纤维，这种物质具有很好的清理肠胃的功能。膳食纤维在人体之中吸收足够的

现如今的生活条件好了，人们对睡眠环境的要求越来越严格，那么你知道卧室如何布置才是最好的呢？你知道卧室里的家居如何摆放才能达到最好的要求呢？你知道睡眠不好的时候改怎么办呢？相信你也很想知道怎么办吧？那么小编就拉起为大家解答这些疑问吧！假如是按

有益于学生眼睛的食物眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很

岁数越来越大了，记性也越来越不好了，牙也掉光了，吃什么都没味，身体素质大不如以前。中医指出，人老了，消化能力会随之减弱，适当喝一些粥有利于消化吸收。其实粥做起来是非常简单的，比如说白米粥，老人要是白米粥过于单一的话，可以往粥中加点料。传统观

营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话

任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。下面就来看看我们为大家列举了11个这样的坏习惯。1.合理发怒有益血压合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究

不少食物不但美味，而且具有极高的药疗价值。所以在临床中医生常常会给患者一些药膳的方子，让患者在治疗疾病的时候呢，同时辅以药膳治疗，以取得更好的效果。那么，就阳痿而言，有哪些食物或者药膳可以缓解该病呢？治疗阳痿的药膳：1、麻雀蛋双子汤。麻雀蛋

有益老年人长寿的七种生活习惯老年人都希望自己能长寿，这样才能陪伴自己的家人，其实不用过分依赖保健品，只要养成好的生活习惯就行了，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益老年人长寿的七种生活习惯，供大家了解。每天至少闭眼休息6个小时老年人每天最

肾脏是我们身体一个极其重要的器官，对于男人来说，肾脏就是男人的命根子，肾脏负责人体的排泄，当我们体内有脏物和毒素时，经过肝脏的解毒后，就需要肾脏来将其排出体外，而且肾脏强健了，我们整个人精神状态会更好，所以如何补

当人受到了委屈，或遇到伤感之事时都会不由自主地哭起来。哭对人的健康是既有好处，又有坏处。人在痛苦的时候都会哭，它对人的心理是一种保护性的措施。如果在该哭的时候不哭，强把眼泪咽下去，就会憋出病来，哭一哭，心里会痛快些，并会得到一些宽慰。美国生

常吃这些调味料有益身体健康1、大蒜降低血压每天吃一瓣大蒜能有效降低胆固醇，还能降血压。大蒜还有抗菌作用，常被用于治疗轻微感染。2、生姜治疗恶心大量研究表明，生姜可缓解眩晕和因怀孕引起的呕吐，且没有口干、嗜睡等其他药物可能带来的副作用。同时，

生吃鸡蛋对健康有益？鸡蛋要熟吃！生吃鸡蛋对健康有益？昨天上午记得最深印象的是一个20来岁的女孩，她长的瘦和小，下颚巴布满痘痘。她怯怯地问：你看我的身材要怎么吃才胖？我就问她：你每天三餐都按时吃吗？她说：不，我不吃早餐，我喜欢吃膨化食品。我说

多食这些食物有益身体健康！维生素维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下11件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。1、傻笑让血液循环增速21%美国得克萨斯大学最新研究显示，

我们都知道运动对身体是很有好处的，而跑步也是一项很简单很常见的运动，所以跑步的好处也有很多。坚持运动是强身健体很好的一种方式，运动不仅可以锻炼身体，而且还可以增强身体的素质和气质，还能够减肥瘦身，同时还可以起到补肾益气的作用。当然跑步的好处

怀孕早期饮食建议怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例

绕圈健身有益老人身体健康有些中老年人由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标等从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈，此法占地不多，简便易学。若以此法，每天锻炼20至30分钟，有

吸烟是一种很常见的现象，而吸烟的原因也有着很多。烟草中的有毒物质更是让人欲罢不能，而我国是世界最大的烟草消耗基地。但是吸烟对于我们的人体有着很多的重大危害，那么到底有哪些危害呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、吸烟对人体的危害2、吸

多吃水果对身体来说是有不少好处，但是也有不少水果吃多了上火导致起痘痘。什么样的水果即健康又美味呢？1.黑莓这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推荐纤维日摄入量是

人的耳朵分布着200多个穴位，并与人体全身器官相呼应。人体的许多病症，都可以利用刺激耳穴达到治病的效果。如失眠者或小孩受惊过度时，按压耳垂部位，即可见效。一些耳科医生用电刺激耳屏边缘的牙痛穴，从而帮助患者减轻钻牙引起的痛楚，据说效果也很好。

美国和荷兰的科研人员报告，缓释吉哌隆（gepirone）（ⅰ）短期治疗中、重度抑郁症有效，病人能良好耐受。意向治疗分析显示在第3周及第8周（ⅰ）组的hamilton抑郁症评估量表（hdrs）17项的评分自基线的平均变化与安慰剂组比较要显着地

水煮花生营养高怎样吃花生才安全有益？花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现，花生中还含

许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明，午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现，成人睡眠不足4小时者，其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足，而能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。有研究发现，午睡可以减少某些疾

有益男性保健的食品有哪些有益男性保健的食品有哪些番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，

南瓜是一种非常好的瘦身减肥食品，在瘦身减肥的过程中，如何利用南瓜来减肥呢？下面就要推荐给大家一个南瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看南瓜应该怎么吃吧。南瓜饼的减肥原理：养生多吃南瓜，有强身健体、美容减肥的作用。南瓜营