游泳健步走更适合老人爬山时膝盖负荷是自身重量4倍即使不带一件东西，爬山仍属负重。向上爬时，人体自身使得膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时，两边膝盖各承重60公斤，但爬山时膝盖负重就高达240公斤(相当于

随着男性年龄的增长，男性进入青春期后就会长胡子，很多男性都不知道怎么去打理胡子，有些人想留但是不知道怎么留，下面一起来看看男性如何正确留胡子吧。男人如何正确留胡子？男人如何正确留胡子一般来说与发型一样，胡子的造型也要以脸型为设计基础。瓜子脸

复合运动更适合老年人哦！老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。该所进行的调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所

经常熬夜的人都知道，熬夜会让身体有一种说不出来的感觉，特别难受。但是有的人却因为工作比较特殊而不得不熬夜，所以在熬夜时可以喝一些东西来保护身体健康。有人说熬夜喝红牛，小编却不赞同，下面这些茶饮才是最佳选择。薄荷菊花茶材料：薄荷3钱菊花2钱