现代男人特别会享受，想要健身也舒服，那么就可以去按摩店，但是保健按摩自己在家也可以哦！下面告诉大家一些按摩手法，一起来看看吧！1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢

养生六窍门让男人更强壮六个窍门让男人更身强体壮1、提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40

六妙招让男人身体更强壮六个窍门让男人更身强体壮1、提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40

秘籍一：苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。功用：温肾助阳，填精补血，主治阳气虚弱，阳痿遗精，筋骨

芝士通常分为加工芝士和天然芝士，天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作为原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天，然后再经过四到六个月的发酵而成。加工芝士则是将几种天然芝士打碎、加热溶解，再冷却凝固。两者的不同是，天

男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。番茄红素让前列腺更健康这种天然类胡萝卜素主要

白露，秋天第三个节气，白露的到来预示着秋天正式开始，气温开始下降。特别是早晚，温差更大。要是忽视保健，往往会伤害身体。那么白露养生应该做什么？做哪些事情，能够保健身体，不妨从这些事情着手，做好这些事情，能让人更加强壮。白露养生做什么1、添加

男人吃了这6种食物更强壮男人吃了这6种食物更强壮1、驴肉俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的

补肾食物新吃法,让男人更强壮补肾对于很多男性朋友来说是很重要的，一直受到很多男性朋友的关注，一般来说都采用饮食的方法来进行补肾。那么有什么好的饮食补肾方法吗?梨阿兹台克人称梨树为ahuacatl或睾丸树。而梨确实

苦瓜，又称凉瓜，不仅美味而且清热解毒，是夏日颇受欢迎的一种时令蔬菜。凉瓜炒蛋、凉拌凉瓜、凉瓜炒牛肉等菜式都是非常适合夏天食用的美食，而用苦瓜干泡茶，则是一道良好的消暑祛火的茶饮。苦瓜素有“君子菜”之美誉，因苦瓜与别的菜放在一起炒时，苦味不会

一次旷日持久、覆盖全国的寒潮降温，让全国很多地方都被冰封了，湿冷的天气让人不敢出门。对于患有风湿病的人而言，很容易就能察觉出空气的湿冷，在这段时间里更是疼痛难耐、不知所措。然而，很多健康的人却并不知道，冬季寒冷的

1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还