合理睡眠是老年人长寿之秘要，须注意三点：睡足、睡安、睡暖。1、少寐是老年人之大忌，故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异，难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋

据资料表明，中老年人前列腺疾病的患病率很高：欧美等发达国家的发病率高达80%以上，我国也超过50%。有关专家研究认为，前列腺的发病与许多日常人为因素有关。归纳起来，前列腺有“七怕”。一怕嗜烟。根据调查，吸烟者的前列腺疾病的患病率比不吸烟者

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗每天正常应该喝8杯水1、有专家不是

7个时刻需要开窗通风7个时刻需要开窗通风人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，如果没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断减少，日积月累各种疾病就会找上门来。每天适当开窗通风是最简单

法国名医卡萨尼斯曾说过：人与动脉同寿。也就是说当动脉不断地硬化阻塞，最后心、脑血管梗塞坏死之日，就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的集体衰退，老年人该如何避免高血压、动脉硬化

1、最可怕的魔鬼时刻：每天的清晨(6～9点)早晨6～9时是最可怕的魔鬼时刻，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容

春困时刻如何提神醒脑那么在这个春困肆虐的季节，上班族该如何提神醒脑呢？1、吃薄荷糖很多上班族在工作期间经常会有头昏脑胀等情况出现，如果没有及时缓解的话，还会陆续出现有其他的不适症状。专家提醒，在出现有这些症状的时候不妨马上起身活动活动，比

法国名医卡萨尼斯曾说过：人与动脉同寿。也就是说当动脉不断地硬化阻塞，最后心、脑血管梗塞坏死之日，就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的集体衰退，老年人该如何避免高血压、动脉硬化

睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。导致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一！为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感，很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等

近期，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为魔鬼时间。现在，

很多的准妈妈会出现不同于往常的生理变化，这都多半都属于正常现象，但是有些生理症状可能是疾病的征兆，那么出现特殊症状时孕妇需要注意什么呢？日常的孕妇注意事项有哪些呢？孕妇的饮食又有哪些禁忌呢？带着问题一起来看看吧。一些基本的孕妇注意事项是孕妇

医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为魔鬼时间。现在，专家们已大致弄清了这个魔鬼时刻的变化情况。专家特别提醒说，

一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间晨间、午间和晚间，有人称之为养生的焦点时刻。晨间养生（1）早起我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚

两人发生关系总是需要一些契机，俗话说“干柴烈火最易燃烧”不过，其实女人在这些时刻，也容易意乱情迷，发生些事。一：怒这种女孩往往比较活泼，脾气比较火暴。往往是在和男朋友的吵架后，故意用一夜情来平息自己的心情。其实她们的心里只是想发泄一下，如同

喝水对于讲究的人而言，从时间到水温都控制的相当科学;而对于比较粗心的同学来说，得到了口渴难耐的地步才想到要喝水！多喝水有什么好处？喝水能减肥吗？其实喝水不仅可以满足我们身体对水份的需求，在正确的时间里喝水还能帮助减肥还能起到除病、长寿的作用

男人每天起床第一件事就是照镜刮胡子，就算你第一天把胡子刮的干干净净，到了第二天你会发现你的胡子又长了出来，因为每个人的体质的不同，胡子生长的速度有快有慢。那么男人平时要如何刮胡子才好？刮胡子的正确方法都有哪些？有什么注意事项？现在就随小编一

1、血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。2、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花

女性来例假就会出现身体的不舒服，常见的表现有很多，比如头疼，女性经期头疼主要是雌激素对血管的影响，那么来例假头疼怎么办呢？有些女性每逢月经期间或经期前后，经常会伴随有头痛症状，有些严重者常常疼痛难忍，甚至会引起恶心呕吐等症状，需要服用止痛药

目录：第一章：孕产妇养生时刻警惕静脉血栓第二章：血栓为何偏爱产妇第三章：预防血栓关键在运动我们中国的孕产妇坐月子，常常都是躺在床上不能下床活动，其实这样是不利于健康的，这样很容易染上静脉血栓，那么该如何孕妇静脉

口臭什么原因引起的1、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。2、口腔卫生不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

近期，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为魔鬼时间。现在，

长出胡子是每个男人的成熟的标志，也是每个男人都会经历的事情，很多的男性都会在早上急匆匆的刮完胡子去上班，那您是否知道什么时候刮胡子会短命吗？您知道男人如何正确刮胡子的顺序吗？今天小编就为您介绍一下有关男人刮胡子的注意事项的知识，感兴趣的朋友

1、当女孩子单独与男孩子接触时,最容易动心.男孩子应抓住这一时机表示出积极主动;如果有第三者在场,她们通常会断然拒绝男孩子,以掩饰自己的真实感情.2、当女孩子封闭的空间内(如电梯,小放间)呆久以后,内心不平衡,易产生心理异常,滋生出爱的情

刮胡子是很多男性每天必备的一个工作，因为注重自己外貌的人他们都不允许自己出现胡子拉渣的现象，我们都知道其实男性胡子生长的速度非常快，所以需要定时的刮胡子，但是有的时候并不适合刮胡子，下面我们就一起去了解一下男性刮胡子的时候需要注意的一些问题

白领13个美丽尴尬时刻白领13个美丽尴尬时刻尴尬时刻一：哭的时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的。应急秘方：找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸