空腹情况下，有些食物是不能吃的，既起不到营养滋补作用，也有可能造成胃粘膜损伤。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小

食物中毒是我们经常听说的，但好多人不知道食物中毒主要是什么原因引起的，如果出现食物中毒的现象要怎么要怎么办？其实食物中毒一般都是误食一些有细菌霉变的食物，不同的细菌霉变会引起不同的反应。今天我们就来具体说一下食物中毒要怎样治疗效果才是最好的

很久都没有做俯卧撑了，想想最近的一次做俯卧撑的时间还是上大学的时候，以前做俯卧撑女生没有几个能够做的起来的，男生整体上还可以，而且俯卧撑属于强度比较大的运动，有的人第一天做的多了，到了第二天的时候会觉得身子很累，什么都干不了，也有人做俯卧撑

很多朋友们与烟草一生相伴，抽烟能排解他们各项情绪，因此对烟草有很强的依赖性。但随着年龄的增大，烟草对人们的身体各项机能都有严重的伤害，特别是肺癌的患者越来越多地出现在老年人身上，严重则让他们丧失了生命。因此如何让老人戒烟效果更好呢？面对大家

学生易打羽毛球能达到全身健身效果长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得眼明手快

面膜是我们女性朋友在现今生活中不可或缺的必需品之一，市面上面膜品牌多种多样，品种也是数不胜数，我们的女性朋友很多时候在挑选面膜的时候也会迷茫，不了解哪个面膜真的能有效地补水，不仅如此，面膜产品的价格也是不低的，其实，对此，我们可以自制面膜，

不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英提醒，芹菜的叶子比茎更有营养，是不错的凉拌菜肴，食之可消暑去湿，补充多种营养。郭海英介绍，芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜

对于很多女性来说怎么瘦腿是一个客人他们很久的问题，其实现在能帮助大家瘦腿的方法还是比较多的，比如瘦腿袜、减肥药等等，而最健康的自然还是运动。其实很多运动都是能起到瘦腿的效果的，比如跑步，再比如瑜伽，那么瑜伽瘦腿效果到底怎么样？有哪些瑜伽动作

由于不少人忙于工作和学习，因此很少有时间进行室外减肥，于是有人就在室内进行原地跑步减肥，那么原地跑步减肥效果怎么样呢？根据相关专家给出的答案，原地跑步是可以减肥的，但是没有室外减肥的效果明显，接下来让我们一起来了解一下原地跑步减肥效果怎么样

现如今很多人的作息都发生了很大的变化，比方说白天没有时间运动，工作很忙，即便是下班到家，吃完饭也就不早了，此时再想运动，恐怕就要到睡觉的点了，那么晚上12点做运动减肥效果好吗？可以说这个点运动确实是晚了点，找到最佳时间段来运动才好。运动的最

随着大街小巷各大瘦身馆的不断出现，越来越多的爱美人士也争相的去尝试，其中瘦身霜的运用是非常普遍的。当然市面上也有很多瘦身专家提倡运动瘦身的方式，因此很多朋友们就会有疑问，可不可以把瘦身霜和运动放在一起来进行呢。那么瘦身霜加运动的瘦身效果更好

有不少的朋友都会和我说最近健身一直没有效果，不知道应该怎么办，其实对于健身来说有很好的减肥作用的，但是健身没有效果的话，就需要好好的分析一下原因了，可以从自身的主观因素方面考虑，是不是自己没有坚持进行减肥训练呢，还是有其他方面的原因呢，下面

跑步是我们与生俱来就会的一项体能活动，针对不同年龄段的人可以将它分为慢跑和快跑两种形态。只要每天坚持跑步，不但可以收获愉悦的心情，让身心得到适当的放松，还可以增强自身体质，从而提高免疫力，但是，至于跑步的效果想必大多数人都不知道，那么，现在

很多人平时不爱吃饭，有时候饮食不规律，或者经常挑食，这些做法对自己的胃的损害都非常的大，但是大多人都不是特别在意，以至于长期恶性发展，就可能患有胃病。胃病的早期一般是胃痛，当出现胃痛的时候一定要及时的进行调理，不然等到病情严重了，治疗起来也

中医减肥方法，是从内而外的帮助我们，调理身体排出身体毒素，从而达到减肥效果的。而且现在这种方法，越来越受到人们的追捧，同时它对于治疗身体的一些疾病，也可以达到很好的功效，那么下面我们就具体来了解一下，关于中医减肥的穴位问题，希望想要利用中医

想减肥，想要拥有苗条身材，那就赶紧行动吧，不过在瘦身之前确保方法正确性还是至关重要的，如果方法不正确，不但起不到好的效果，还会让身体受到伤害。其实很多食物都是可以减肥瘦身的，对此需要多了解一些，那么西红柿有利于减肥吗效果好吗？跟晚饭一起吃，

男人很累，在快节奏的现代生活下，事业、家庭就好像两个重担压得男人喘不过气来，但是男人就是男人，男人在任何时候都不能说的一句就是“我不行”！那么那些保健内裤都有什么功效呢？功效1、抗菌、杀菌排毒、防治生殖疾病;2、生精、养精;3、抗辐射、强化

瑜伽发源于印度，是属于最为古老的强身术之一。众所周知，练习瑜伽可以达到健身、缓解压力、让大脑放松等效果。尤其是在冬天和春天，是最为适宜练习瑜伽的季节。冬天练习瑜伽可以帮助人体起排毒活血的作用。尤其是对于瘦腿是有一定的效果。那么我们来一起祥细

生活在21世纪的我们，健康成为了我们生活中最为关键的问题，健康的身体是我们生活和工作的前提，拥有一个健康的身体，除了掌握科学的饮食习惯和规律的作息习惯之外，每天的锻炼也是必不可少的，短时间的锻炼起不到很好的作用，那么，每天锻炼多长时间才能起

随着近年来健康养生知识的普及，烟草对人体各项机能的伤害已经受到了越来越多的朋友们的重视。一些烟龄比较长的烟民虽然知道吸烟有害，但长期的吸烟习惯已经让他们有了极强的依赖性，所以寻找一种能达到更好效果戒烟的方法是他们所要面对的问题。那么什么东西

大家在食用酸奶来减肥时，还可以加入一些其他的食材，这样不仅可以让味道变的更好一些，还能发挥更为理想的减肥效果，那么酸奶里放红糖能减肥吗？红糖本身对人体健康的好处就是很多的，能够起到滋补和调理的作用，不过每个人的身体状况不同，是否能够吃红糖也

减肥瘦身一定要从饮食习惯和生活习惯入手，另外配合上适合的锻炼。这样才能让身体的减肥瘦身比较有效果。如果不能这样做的话，那么减肥瘦身的效果就不太会很理想。减肥还有一些其他的方法，但是也都是需要控制饮食和长期保持的。那么七天瘦身减肥汤效果好吗？

减肥的人对时间观念是很看重的，每天会规定自己的就餐时间，也会制定就餐的量，对要配合运动减肥的，则还要看减肥的运动项目，那么经常晚上做运动减肥有效果吗？晚上做运动减肥也要看所做的项目类型，同时还要对运动的时间进行考核，经常运动但时间短，就不会

白菜为十字花科植物白菜的叶球，与另一种十字花科植物青菜的幼株(又称小白菜)，成为我国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。大白

有减肥效果的运动方式比较多，并且各种减肥运动方式都有它的针对性，比如进行提臀运动主要是进行臀部的减肥，骑自行车，主要是针对人的腿部进行减肥，跑步可以说是减肥运动之王，这种运动可以针对全身进行减肥。那么减肥运动这么多，我们究竟该如何运动减肥呢