孕妇到了孕后期已经完全适应了生理和心理上的变化，准备迎接宝宝的降临，准妈妈不仅要做好产前的检查还要注意孕后期的营养问题，这时候最关键的问题是宝宝出生时是选择顺产还是剖腹产，很多老人都建议是自然生产，但是有许多问题导致准妈妈不能顺产必须选择剖

悬垂腹是生活中的消化疾病，因摄食过多而又缺少必要的体力活动或体育锻炼，致使脂肪在腹部聚积，腹壁松弛，形成悬垂腹，如何防治此病的发生呢？我们来看看防治悬垂腹的七大经验小妙方。不少中老年人

悬垂举腿是最好的训练腹肌的方法之一。这个动作主要功能是针对下腹的锻炼。锻炼方法：1.悬垂举腿的准备姿式是将身体特别稳定的固定在悬垂举腿的器械上。2.要求双手握紧握把，上身紧贴在靠背上。3.眼睛平视前方，收腹挺胸。4.双腿并拢垂直向下