很多人常会说：“哎呦，腰酸背痛的，可难受了！”腰酸痛除了让你感到乏力之外，对人体健康也是有很多弊端的。其实，腰酸背痛和你日常的一些不良习惯有直接的联系，下面就为你简单剖析一下，注意哪些能让你免受腰酸背痛的痛苦，同时也是养生的有效途径！这几个

伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。