女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈、抑郁等烦人的问题也紧随而至。所以，今天若悠网为大家介绍几招关于睡前养生习惯，可以帮你延缓身心衰老15年。如何防止女性身心衰老？延缓女性身心衰老的有效方法延缓女性身心衰老的方法

目录：第一章：睡前7个行为延缓衰老让你安睡到天亮第二章：10种睡眠坏习惯让你越睡越累第三章：男人养生要注意睡前三宜三忌第四章：睡前按摩4个部位可强体祛病我们都希望每个晚上都能安睡到天亮，可是失眠、多梦等睡眠问题总是困扰着我们。那么有什么

据最新动物实验研究结果，英国科学家推测，妇女年纪较大才生育，不仅能推迟更年期，还由于她们在晚年时性生活仍比较活跃，因此身体更健康，也更加长寿，罹患老年痴呆症的几率较低。芬兰医生海伦也认为，高龄生育可使妇女更年轻、更自信、更健康、更长寿。然而

雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。每天保证一

每一个女性都是希望自己看可以青春永驻的，就是白发苍苍了，还希望可以是鹤发童颜。但是岁月的无情，并不以人的抑制为转移，当人的年龄增长的时候，岁月的痕迹就会悄悄的爬上人的脸颊，让人的眼角、额头等处出现皱纹。那么，有没有办法可以让女性的衰老来的慢

专家提示，九条措施可以有效延缓性衰老。正确的生活方式也会让人看起来精神焕发，显得年轻。对自己的性能力充满自信1、自信。对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。2、保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会

“更年期”是女性从生育期步向老年期所过度的一个阶段，大多数女性是非常反感更年期的，因为更年期都来了老年期还会远吗。女性在更年期时候特别容易暴动脾气大。更年期女性保养不好可能造成加快衰老，我们在更年期怎么样来延缓衰老？从吃的食物也可以来改善延

俗话说，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这句话并不是没有一定的道理的。因为随着年龄的增长，大家身体各部分的机能都会开始退化。特别是当到了四十岁的时候，很多女性朋友的皮肤都不如原来那么细腻光滑了，呈现出衰老的状态。那么当面对这种情况的时候

睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来，跟小编一起，在睡前把这三个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧！女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这

女性朋友的天性之一，就是爱美，相信这是很多人都知道的，很多女性朋友坐下来的第一件事就是互相讨论皮肤的好坏，如何更好的保养皮肤，怎么样让自己更漂亮。今天就给大家讲讲造成女性衰老元凶有哪些、延缓衰老的方法以及哪些行为加速衰老。和若悠网一起来了解

1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。2、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止

最近很多女性朋友，都不同程度地出现了面部憔悴的情况，很多人都特别苦恼，不知道该采用怎样的方法去进行治疗，每个女性朋友，都可能出现衰老的情况，但是我们需要采取一些延缓衰老的方法，来延长自己的衰老的时间，这样才可以使我们保持年轻的容颜，怎么才可

醋的一大被忽视的能力就是延缓衰老，醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。此外，钙与醋同时食用，会结合成对身体极有益的醋钙，有助钙质的吸收，预防老年骨质疏松的发生。女人吃醋有什么好处？可延缓衰老醋的基本介绍醋有米醋、

人们常说，人老，心不老，老年人让自己保持一个健康，年轻的心理是很重要的，年轻的心理可以让你乐观，生活也更轻松。如何让老年人保持年轻的心理，减缓心理衰退呢，小编推荐四招可缓解心理衰老。老人在心理发展过程中，年龄只是影响心理变化诸多因素之一。通

女人25岁后如何延缓衰老衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？下面小编给大

一般来说，女人如果过了那个青春年轻的时期，身体各方面就会开始呈现衰老。容貌开始有了改变，皮肤也不在光滑细腻，脸上甚至长出了雀斑皱纹。这让很多女人都十分烦恼。但是很多人都会通过饮食来调理，那么接下来小编就为大家介绍几种能够有效的延缓衰老的食物

桂圆又称龙眼，自古以来都被视为珍贵补品，由于桂圆多生长于南方，因而有南桂圆、北人参之说！桂圆入药治病时，多用桂圆干，桂圆干是取桂圆果肉干燥而得，桂圆干含烟碱酸，可增加冠状动脉血流量，有降脂护心、延缓衰老的功效；对

古代时候，中国就有茶道，并且以茶香出名，盛产茶叶。现在，只要是客人来做客那么就难免要泡茶了，什么铁观音等等，都是很出名的。几乎每家每户都会有一些茶叶和茶盘用来招待客人。而且茶道的不断发展，有了许多的品种的茶，茶的功能也不一样了，什么清热解毒

对抗衰老是十分重要的事情，因为衰老不仅会让身体长出皱纹，另人看着不舒服，衰老还会导致身体健康遭受严重损害，甚至会让很多疾病出现在人体上，所以抗衰老不仅是在保护自己年轻的容颜及身体，同时也是在保护自己的身体健康，是一种帮助自己预防疾病的事情。

每个人都希望永远保持年轻美丽的状态，可是我们却还是经不住时间的磨练，身体和外表都慢慢的变得衰老，难道我们就没有办法缓解这种情况吗？其实有一些药是可以来帮助我们延缓衰老的，但是药物要使用大家还是要适当的选择，不要没有节制，那么到底是什么药物有

提到抗衰老，很多人首先想到的就是女人应该抗衰老，其实不然，男人也应该及时的抗衰老，这样才能让自己的身体在平时的生活中不会容易患病，而且也会让自己的心情更好。男人抗衰老的方法可能与女性不同，女人抗衰老主要就是调节内分泌，保证肌肤的质量。男人抗

随着年龄的变化，大家的面目会出现皱纹暗斑等现象，这都是肌肤衰老的表现。往往都是年龄比较大的人才会出现，而现在空气中的杂质也导致了皮肤的衰老，青少年也出现了皮肤衰老的现象。大家都会做出相应的措施，防止皮肤衰老，我们应该选择什么面膜进行延缓皮肤

现在已经有越来越多的男性开始注重养生了，尤其是想要拖延自己衰老的速度，不想性能力等随着年龄的增长而衰退。那么如果就日常饮食方面而言，什么种类的食品可以帮助男性朋友起到延缓衰老的作用呢？为此小编已经准备好了以下内容，让我们一起阅读加深了解吧。

衰老是人体的正常表现，那么，如何认知衰老的表现，如何对抗衰老呢？记忆力减退一般情况下，老年人记忆力减退的变化特征是对近期记忆的衰退，即对眼前或近期事情易遗忘，而对很久以前的事则往往记得很清楚，原因主要是感觉器官不