羽衣甘蓝西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。蛋清蛋清富含人体必需的多种维生素和微

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廉价的美白偏方效果并不差女明星的白皙肌肤，是每个爱美人士都想要拥有的。那么，如何做才能美白护肤呢?今天，美容护肤专家就要为你推荐一些美白秘方，这些护肤方法虽然很廉价，但美容的效果却不差。自制美白面膜1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：