一、米字形弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，反而容易造成颈椎扭伤。建议做米字形颈部弯曲动作，顺序如下：先做十字形弯曲，即头部依次向前弯&mdas

一些上班族一天八小时几乎全是坐着，这对于颈椎而言是非常不好的，那么上班常坐族应该怎样做好颈椎保健呢？下面就来看看吧！一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，反而容易造成颈椎扭伤。建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先