俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：一、两手距离变化双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的

网络世界有种难以言喻的奇妙之处，它给我们带来了很多前所未有的新奇体验和别样感受。近年来各类手机app不断诞生，它们的丰富功能也开拓了网友们对于未知大门的认知度。当下年轻人很喜欢的软件里必定有抖音，这个平台给大家带来了很多时下好玩有趣的内容。

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花样俯卧撑：一、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体