1、脑子要空，精神放松睡了睡了，一睡了之，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者

失眠可能每个人都经历过，那感觉真的非常不好，对身体健康的危险也是极大的，导致失眠的原因是多种的，治疗失眠我们也不能总是靠安眠药，长期使用安眠药对大脑的危害非常大，失眠怎么调理才好？治疗失眠的方法有哪些？失眠吃什么好失眠是指经常性睡眠不足，或

女性经期、孕期和更年期的激素（如雌激素、孕激素）水平变化，均可影响其睡眠质量。失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。陈宇洁医生指出，一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入

香蕉性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃。同时，香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉。香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。香蕉能改善失眠-香蕉红糖布丁的做法香蕉被称为智慧之果

失眠，可以说是非常常见的一种症状，而且很多人都会有失眠症状。但是却很少有人知道，在我们身边其实有很多食物是可以治疗失眠的，以至于许多人花钱去治疗失眠，其实这是很不划算的。今天小编就来为大家介绍一下啊治疗失眠的食物有哪些，治疗失眠的食疗方法又

现代人面临着各种各样的压力，都会出现晚上睡不着觉的情况，晚上睡不好白天没精神，这样的情况是很严重的，所以我们需要了解清楚晚上睡不着觉怎么办？晚上睡不着觉原因有哪些呢？下面跟小编一起来蓼莪及一下吧！晚上睡不着觉情况还是很严重的，白天就会没有精

失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45、5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以

夏季的温度会越来越高，很多的老年人都会遇到失眠的情况，晚上失眠怎么办呢？首先要搞清楚晚上失眠是什么原因，然后才能根据自己的情况选择合适的治疗方法！晚上睡不着觉怎么办呢，下面就和小编一起来看看究竟失眠有哪些比较有效的治疗方法呢？目录1、总是失

目录第一章：治疗中老年失眠的催眠法第二章：4招助老人治失眠第三章：治疗老人失眠药膳随着中老年人的身体机能的下降，睡觉也变成了一件很奢望的事，老年人失眠的现象很普遍。老人要如何守住睡眠呢？有什么治疗老人失眠的药膳食疗呢？那么，就来和小编一起盘

家里有宝宝的妈妈可能会有这样的烦恼，那就是晚上总是睡不着觉，而且总是惊醒，那么宝宝睡不着怎么办呢？宝宝睡觉哪种睡姿健康呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！爸妈们白天工作劳累，好不容易哄睡了宝宝，却想不到三更半夜宝宝竟然哇哇哭闹。对于新生父母

失眠是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。失眠很常见，每个人都可能经历过。过度紧张、惊喜、悲伤等情绪破坏了大脑神经活动的正常规律，使兴奋和抑制过程平衡失调，都可导致失眠。在发达国家，有15%的成人有严

孕妇失眠是一件十分令人头疼的事情，那么孕妇失眠该怎么办呢？导致孕妇失眠的原因有哪些呢？今天在这里小编就为大家来介绍一下，希望小编都这些小方法能够帮助到失眠的孕妇们！孕妇睡眠质量差怎么办？很多孕妇在怀孕期间都会出现睡觉不踏实，睡眠质量不高的情

如何减少失眠者的心理负担失眠是一件很痛苦的事情，相信有过睡眠不好或晚上夜起之后无法入睡的人都身有体会。唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！到了晚上，总是想方设法地让自己今天什么也别想，一定要

日常生活中有好多人是有过失眠的经历的，但是朋友们知道失眠在临床上的定义是什么呢？是不容易睡着，而且睡着之后特别容易醒，醒过就再也睡不着了，也就是时睡时醒的状态，而且失眠带来的影响是自己的精神萎靡，而且对自己的身心和工作生活等都带来了不好的影

导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？白领亚健康失眠世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观

人的心理疾患虽说与心理有关，但从中医上看，是有明确体质因素的，也就是火气、燥气、湿气、风气、寒气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的缘故。老爱失眠怎么办？多吃米饭少吃菜老爱失眠咋办？多吃米饭少吃菜工作、生活压力越来

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改变你的睡眠习惯，虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环

失眠在老年人群十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。那么，是什么原因导致老年人失眠呢？首先，我们先总结一下，老年人失眠的症状特点：第一，老年人失眠表现为，入睡困难，翻来覆去。早上4点钟就醒了。夜间要醒很多次。第二，专家眼中，老年

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，所以，失眠成了现在老年人的通病，那么老年人为什么更容易失眠呢？有什么方法可以让老年人远离失眠的困扰呢？下面小编就来告诉大家吧。影响老年睡眠的因素还有前

春季是一年四季的开始，做好春季养生，一年到头才能有一个好身体。我们可以通过很多的方式来做好春季养生，但关键是要选择一种适合自己的方法。那么你知道春季养生方法都有哪些吗？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！春季养生养肝大法就是闭眼睛人的神明，

失眠有哪些食疗方法？失眠吃什么好？失眠的症状几乎是人人都会有，失眠严重危害到了的人们的休息和工作，很多人都因为失眠而烦恼，该如何治疗失眠也成了大家最关心的话题，今天小编就为大家介绍几种食疗治疗失眠的方法！百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯，水

一个人有好的睡眠质量，整个人的气色也会比较好，因为睡眠质量的高低与大脑神经有直接关系的，失眠带给我们生活的影响是相当的大。但是有专家称肾虚引起失眠也是有可能的。肾脏和睡眠，和大脑仿佛关系并不密切，它真的能够造成失眠吗？下面，我们就来听听专家

生活中有很多人都常有失眠的症状，失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么孕期失眠的原因是什么呢，有什么样的症状呢，对孕妇会造成什么伤害呢？下面就一起来了解一下吧。失眠之后，随之

人的一生中，大部分时间是在睡眠中度过的。所以，睡不好真的是一件很痛苦的事情。那么，对于压力大的OL而言，怎么做才能够从失眠症中解脱出来呢？今天，小编就为OL们解惑。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（D

有部分患者在50岁以上会出现更年期症状，表现出来的症状如全身乏力、倦怠、心悸、焦虑、失眠多梦、食欲减低、兴趣减低、阳痿早泄、急躁易怒等，而从近三年接诊患者来看，40岁以上就出现更年期症状的患者大有人在。这些人群要放松心情地工作和生活，不能再