“又没睡好觉，赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒，睡得更踏实”“褪黑素安全有效，专治失眠”“夜里睡不着，白天好好补补觉”……遗憾地告诉你，这些都是睡眠误区。大多数失眠要从调整生活方式入手，赶快跟专家学习

一、让BB霜更贴合的按摩法涂抹完BB霜之后，两手贴紧两颊，用力做上推动作，反复几次直至BB霜均匀散开，较好的贴合于面部。这个按摩法还有让两颊看起来更瘦的作用呢！另外，你的额头和T区也需要相应的按摩，也需要做这样的提拉动作，方向可以不用一致向

粉饼腮红压制大法这方法适合有以下方面的人群使用：1、喜欢囤积散粉蜜粉者；2、对手头现有的粉饼、腮红颜色不满意，有的太深有的太浅；3、打碎了的粉饼、眼影或腮红。方法一：干脆磨成做散粉，当散粉用，有些散粉人家用腻了几个加一起压紧就成粉饼。方法

很多女性很注重保养，但是却只局限于脸部。其实女人身上每一个地方都需要好好保养！特别是隐藏在衣服底下的胸部，更需要细心的呵护。如果你想拥有傲人的曲线，不要一味减肥，健康的保养才是王道！呵护胸部的方法今天找到一些呵护胸部的方法，每天从脸部、肌肤

很多妈妈也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。新妈妈可以经常

目录：第一章：20个降压良方解除年底心理重压第二章：年底压力大6种有效方法帮你减压第三章：最新减压方法介绍受气时要大骂几句2011即将过去了，到了年底，职场人士是不是感觉大空前大的压力了呢？那么又有什么好的方式来解压呢，下面就让我们一起

不同唇型的美唇妆饰大法不同唇型的美唇妆饰大法如果你是薄唇你应该选择珠光色唇膏丰润双唇。涂抹技法：1、薄唇要想丰润双唇，可用接近唇色的粉褐色唇线笔，轻轻描出稍宽于嘴唇轮廓的唇线；2、先在

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，空调办公室里又热又干干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失。以下为各位白领介绍几个办公室补水大法。赶紧补救的方法1.有条件的话，在办公桌附近

目录：第一章：健康养生为夜猫子量身定制的保健大法第二章：熬夜族应该如何保全自己的肝第三章：熬夜的人有哪些保健的方法现在过夜生活的人越来越多了，不论是加班工作的白领还是爱玩乐的年轻一族都有熬夜的习惯。而常熬夜又对

宝宝又哭了？四招教你掌握止哭大法哭对于新生的宝宝来说，是最重要的与世界沟通的方式。TA们通过啼哭来寻求父母的帮助，还通过啼哭来表达情绪、消耗精力。新爸妈们往往无法分辨新生儿哭声的不同，但随着相处的时间延长，父母很容易分辨出不同的哭声。第0课

老人能眠者可长寿试试催眠大法能眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。清朝李渔《笠翁文集》中有云：&ldquo

无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。上班一族的12小时心理减压法朝九晚五是很多上班族的生活，但是其实每天真正得到休息的时间是很

定期去角质：新生表皮细胞令皮肤光滑亮泽，去角质是最提亮肤色最直接的方法。肤质不易敏感的MM们可以选择带颗粒的磨砂膏，以物理的方式去除死皮，而敏感肌肤则可以选择含有水杨酸成分的去角质凝胶，深入毛孔进行温和有效的剥落。每周使用一两次就可长期保持

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。橙子美容大法：橙籽面膜能紧致肌肤橙子美容法橙子有那么多

老人黄昏心理破解大法老年人的黄昏心理，是老年人一种常见的负性心理，依据各人群的不同，小编列举了以下几项比较严重的现象并推荐了相应的解决办法。累赘包袱感对于很多老年人来说，人一步入晚年，

冬季皮肤干燥缺水，都快变成“苦瓜脸”了。水分饱满的皮肤，才是清亮可人的好皮肤。一旦缺水，干涩、紧绷、掉屑、瘙痒、甚至小幼纹……这些叫人苦不堪言的问题就会一一出现。一、为什么肌肤会干燥？原因1：睡眠不足虽然外在的气候会影响皮肤的健康状况，然而

简单易学口罩妆雾霾天吸睛大法简单易学口罩妆雾霾天吸睛大法简单易学的口罩妆：Step1、上眼皮眼影要凸显层次感在上眼皮涂上深棕色的眼影，瞳孔上方的眼影要重

冬季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。今天就教大家冬季养生之道如何睡的舒服？如何睡出健康？1、女生睡觉做到三不带①不

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右

积极治疗引起性功能障碍的其它疾病。慎用药物，尤其是影响性功能的药物应慎重选用。加强性教育，了解性常识，培养正确的性意识。树立良好的性道德，戒除手淫，饮食有节，房事有度。夫妻之间应互相尊重，互相信任，互相交流感情。妻子对丈夫应温柔、体贴、主动

一般来说，从外到内、循序渐进是换护肤品的秘诀。洁面卸妆产品和紧肤水洗面卸妆产品和紧肤水主要用于清洁皮肤，因此属“外”。美白液、眼霜主要用于滋润保养，则属“内”。在更换护肤品过程中，要遵循一定的规律，慢慢换，才能保证肌肤适应新的护肤品。Tip

很多人都有过失眠。但是，如果长期以往一直失眠的话，会影响到白天的精神状态，导致无法工作或者学习。失眠产生的原因也是多种的，失眠的最好的治疗方法有哪些，看完本篇文章，相信你会有所收获。1.王不留行子耳压法方法：穴位：肾心脑干

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的

黄体在排卵后1周发育到最高峰，直径可达1～3厘米，内层布满丰富的毛细血管。此时，倘若卵子与精子鹊桥相会，黄体则变为妊娠黄体；如果卵子未受精，则黄体开始退化，逐渐形成白体，萎缩直至最后消失。过4-6天月经来潮，卵巢

不想灰头土脸去上班的就赶快起床7：00am你足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至廿粒便可煲