额头上长痘怎么办轻松去痘5大步额头长痘5个步骤轻松祛痘额头痘痘消除第1步：3分钟洁面法STEP1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂;STEP2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸

减肥是很多人士都在做的事，那么该如何减肥呢，很多人会采取跑步减肥，跑步减肥可以瘦全身，这是一个不错的减肥方式，这样减肥还可以强身健体。采取跑步减肥要大步快跑还是小步慢跑比较好呢？对于跑步减肥来说，腿比较肿的人，可以采取慢跑的方式，并且跑了之

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老人散步有讲究甩手大步走更健康散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。首先，要保证正确的姿势，散步时千万不要弓腰驼背，驼背会破坏身体平衡感，降低运动效果。再次，要做到收腹，否